كيف تتخلص من آلام الركبة

1- خسارة الوزن : تساعد خسارة الوزن مهما كانت قليلة على تقليل الضغط على الركبة بشكل كبير

2- الثلج : يساعد تبريد الركبة على تخفيف التورم و الالتهاب فيها

3- ممارسة الرياضة : تساعد ممارسة الرياضة على الحد و الوقاية من آلام الركبة لكن راجع الطبيب حتى تتفادى تعريض ركبتك لإصابة تزيد المشكلة سوءاً

4- مضادات الاتهاب غير الستيروئيدية : تعد هذه الأدوية أفضل من غيرها لتخفيف آلام الركبة , لكن راجع الطبيب حول مدى ملاءمتها لك .