ما هي أفضل خمس أغذية لصحة الرئتين ؟
الجهاز التنفسي هو نظام مهم للجسم و يجب الاعتناء به بالدرجة الأولى إذا أردنا أن نبقى على قيد الحياة وبصحة جيدة
هذه أكثر أغذية تحبها الرئتان :
الماء :
الأولى في القائمة تمامًا مثل أي جزء من جسمك ، تحتاج رئتيك إلى الماء للحفاظ على رطوبته. تكون الرئتان الجافتان عرضة للتهيج والالتهاب ولا تعملان بمستوى جيد بدونها.
التوت :
من أجل الحصول على رئتين صحيتين ، تحتاج إلى توفير الحماية له ضد السموم الضارة ، والتوت مثالي لذلك. وجدت الدراسات أن التوت الصالح للأكل مثل التوت الأزرق و التوت البري ، العنب والفراولة لديها مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية النباتية مثل مضادات الأكسدة المرتبطة بالحماية من السرطان ، بما في ذلك سرطان الرئة.
الفاصوليا :
هي جيدة لقلبك والرئتين ، تعد الحبوب مصدرًا رائعًا للألياف. يوفر متوسط كوب من الحبوب أكثر من 50 في المئة من كمية الألياف اليومية الموصى بها إن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على الألياف وهذا قد يلعب دورًا في تحسين صحة الرئة.
التفاح:
تم ربط فيتامين k بالحد من خطر الإصابة بسرطان الرئة. وبالطبع هناك ألياف وماء كمكونات أساسية لرئتين صحيتين ، فمن المعروف منذ زمن أن التفاح يتمتع بفوائد جيدة للعديد من وظائف الجسم ، يحتوي التفاح على اثنين من الفيتامينات والمعادن الأساسية والكربوهيدرات التي تحتاجها الرئتان لتعمل بشكل صحيح.
الرمان:
المعروف أن الرمان فاكهة ممتازة ، يوجد في تلك البذور اللذيذة المليئة بالعصير مضادات الأكسدة بما في ذلك حمض الإيلاجيك ، والتي تم العثور عليها لإبطاء نمو الأورام في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الرئتين.
الفلفل الحار :
الفلفل لديه ما يسمى كبخاخات ، وهي المادة الحارة التي تجعلها تذوق هذا الطعم. تم الاكتشاف كبخاخات لتحسين تدفق الدم عن طريق تحفيز الأغشية المخاطية. وهذا أيضا يساعد في مكافحة الالتهابات التي قد تتكون في رئتيك.اضافة لذلك وجدت دراسة أن مادة الكبخاخات تبطئ نمو ورم سرطان الرئة.
