عندما يتغير مزاجك فعليك بهذه الأطعمة

1- للتوتر و القلق : تناول الشوكولا الداكنة لأنها تساعد في خفض هرمون الأدرينالين و الكورتيزول

2- لتشتت الذهن : تناول السبانخ لأنه غني بفيتامين E الذي ينشط الحس الإدراكي و قوة التركيز

3- تقلب المزاج : الدماغ بحاجة إلى غلوكوز لتوليد الطاقة لذا تناول زبدة الفول السوداني مع التفاح