أطعمة تحمي ذاكرتك من النسيان
يجب الاهتمام بالتغذية السليمة التي تعزز من قدراتك الذهنية وتقوي ذاكرتك وتحميك من النسيان
1- الجوز : يحتوي الجوز على فيتامينات وألياف غذائية تعزز من القدرة الذهنية للفرد , كما انه يحتوي على الأوميغا 3 و مضادات الأكسدة التي تفيد الذاكرة
2- السبانخ :
تعد السبانخ من الخضار الغنية بالأوميغا 3 و الحديد التي تعمل على تغذية المخ و زيادة القدرات الذهنية و تنشط الذاكرة
3- السمك :
خاصة سمك السالمون لأنه غني بالأوميغا 3 التي لها دور كبير في تنشيط الذاكرة وتقوية أنسجة المخ كما أن تناوله بشكل منتظم يعزز من القدرات الذهنية بشكل عام .
4- البيض :
يحتوي البيض على فيتامين B12 الذي يقلل نسبة هرمون الهوموسيستن في الدم و بالتالي التقليل من النسيان
5- التفاح :
يحتوي التفاح على المعادن والفيتامينات المهمة لتنشيط الذاكرة و التي تساعد الدماغ على إنتاج الهرمون المسؤول عن تقوية الجهاز العصبي
فترات قصيرة من النوم قد تعزز جوانب الذاكرة والتفكير
ماهي أسباب النسيان عند الأطفال ؟
تعانين من النسيان اليك اربع مشروبات تنشط الذهن وتقوي الذاكره
