لا تتناول هذه الأطعمة ليلاً
- الشوكولا : تحتوي الشوكولا على الدهون و تعد غنية بالكافيين و غيرها من المنشطات التي تحرمك النوم .
- الجبنة و المكسرات : تحتوي هذه الأطعمة على كثير من الدهون و تؤدي إلى ارتجاع أحماض المعدة .
- الحمضيات : ينصح بتجنب الحمضيات و عصائرها ليلاً : و ذلك لأنها غنية بالأحماض التي تسبب مشاكل للمعدة .
- القهوة : لا يقتصر ضررها على أنها منبه يؤثر في النوم , بل يؤدي الكافيين أيضاً إلى إفراز مزيد من أحماض المعدة .
- المشروبات الغازية : تحتوي المشروبات الغازية على أحماض كثيرة و كربونات تعمل على زيادة ضغط المعدة .
