మీ ఆహారాన్ని పాడు చేసే పది తప్పులు

1- అల్పాహారం తినకపోవడం

2- వ్యాయామం చేసే ముందు తినకూడదు

3- ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత తినడం

4- భోజనాన్ని శక్తి పానీయాలతో భర్తీ చేయండి

5- ప్రోటీన్లు తినడం మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను నిర్లక్ష్యం చేయడం

6- కేలరీలు అధికంగా ఉండే భోజనం తినండి

7- కేలరీలు బర్నింగ్ కాదు

8- మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పటి నుండి మీకు కావలసినది తినవచ్చని నమ్మడం

9- తగినంత ద్రవాలు తాగకపోవడం

10- కష్టమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం