ఉత్సాహభరితమైన మరియు ఆశావాద అలవాట్లను ఎలా పొందాలి

ఉత్సాహభరితమైన మరియు ఆశావాద అలవాట్లను ఎలా పొందాలి

మానవ వికాసం మరియు వ్యక్తిత్వ వికాస నిపుణుడు జిందాల్ ఇలా అన్నారు, “విజయం సాధించడానికి మరియు ఆశించిన లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ప్రేరణ మరియు సంతోషంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యమైన భాగం. ప్రేరణ మరియు ఆనందం అనే రెండు అంశాలు ఒక వ్యక్తిని జీవించడానికి సులభతరం చేస్తాయి. మంచి జీవితం,” మరియు ఆ ముగింపు ఈ క్రింది వాటి ద్వారా సాధించవచ్చు:

• మార్నింగ్ రొటీన్: ఒక వ్యక్తి ముఖ్యంగా వారాంతపు రోజులలో త్వరగా మేల్కొలపాలి, ఎందుకంటే అదనపు గంటలు అతనికి వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం, స్నానం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తినడం వంటి కొన్ని ఇతర పనులను చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఇది అతనికి ఉత్సాహంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. రోజంతా.

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: ప్రజల ఆహారపు అలవాట్లు ప్రజలు సంతోషంగా ఉండేందుకు సహాయపడతాయి ఎందుకంటే పౌష్టికాహారం శరీరానికి మంచి ఇంధనాన్ని ఇస్తుంది మరియు ఒమేగా-3ని కలిగి ఉన్న కొన్ని ఆహారాలు మెదడులో సాల్మన్ వంటి సంతోషకరమైన హార్మోన్ల స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

• ధ్యానం: ఒక వ్యక్తి రోజుకు కనీసం 15 నిమిషాలు ధ్యానానికి కేటాయించాలి ఎందుకంటే అది ఏకాగ్రత స్థాయిని పెంచుతుంది. ఇది ఒత్తిడి మరియు నిరాశను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

• కొత్త లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోవడం: గొప్ప లక్ష్యాలను సాధించడానికి, వ్యక్తి తనకు తానుగా రోజువారీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవాలి. రోజువారీ లక్ష్యాలను సాధించడం అనేది ఒక వ్యక్తి తన అంతిమ లక్ష్యం వైపు ప్రేరణగా మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

• నిరంతర అభ్యాసం: ఒక వ్యక్తి తనను తాను పరిమితం చేసుకోవడం కంటే ఎల్లప్పుడూ కొత్త విషయాలను తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. గ్రాడ్యుయేషన్ తర్వాత నేర్చుకోవడం ఆగదు మరియు కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడం వల్ల ఆత్మవిశ్వాసం మరియు మరిన్ని విజయాలు సాధించగల సామర్థ్యం పెరుగుతుంది, ఇది జీవితానికి ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.

కీలకమైన మరియు అవసరమైన విషయాలు

మరోవైపు, వాసుకి పాంగ్, మానవ అభివృద్ధి నిపుణుడు, మీ రోజువారీ అలవాట్ల జాబితాకు క్రింది వాటిని జోడించమని సిఫార్సు చేసారు:

1. తగినంత నిద్ర: ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటలు నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం.

2. వ్యాయామం: వ్యాయామం చేయడం మరియు ప్రకృతిలో సమయం గడపడం, వీలైతే, ఒక వ్యక్తి ప్రేరణ మరియు సంతోషాన్ని కలిగించడంలో గొప్ప విలువను కలిగి ఉంటుంది.

3. లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోవడం మరియు దానికి అనుగుణంగా రోజును ప్లాన్ చేసుకోవడం ఒక వ్యక్తి వారి దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలతో ప్రేరణ పొంది, వాటితో విజయవంతం కావడానికి సహాయపడుతుంది.

4. విజయాలను జరుపుకోవడం: ఒక వ్యక్తి తాను అనుకున్న లక్ష్యాలను సాధించడంలో విజయాలు సాధించినప్పుడు, అతను తన లాభాలను చిన్నవి మరియు పెద్దవిగా జరుపుకోవడం మరియు తనకు ప్రతిఫలమివ్వడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

5. సానుకూల స్నేహాలు: ఒక వ్యక్తి తనను తాను సానుకూల స్నేహితులతో చుట్టుముట్టినప్పుడు మరియు అతనికి స్ఫూర్తినిచ్చే సంబంధాలలో పెట్టుబడి పెట్టినప్పుడు, అతను విజయం సాధించి ఆనందాన్ని చేరుకుంటాడు.

సానుకూల లక్షణాలు

విజయవంతమైన వ్యవస్థాపకుల్లో ఒకరైన మోనికా కె. ధావన్, ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవిత విజయం లింగం, వయస్సు లేదా భౌగోళిక ప్రాంతంపై ప్రభావం చూపదని నొక్కిచెప్పారు, అయితే దానిని సాధించడంలో అలవాట్లు మరియు ప్రవర్తనలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి, కాబట్టి మీరు దానిని అలవర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. మీ రోజువారీ జీవితంలో అనుసరించడం:

• ఆశావాదం: ఆశావాదం అనేది ఒక వ్యక్తి తమ రోజును ప్రారంభించగల ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి. కృతజ్ఞతా భావాన్ని ఆచరించడం మరియు లోతైన శ్వాసలను తీసుకుంటూ, మరుసటి రోజు కోసం ఉద్దేశాన్ని ఏర్పరచుకోవడం ద్వారా కొన్ని నిమిషాల్లోనే ఆశావాద వ్యాఖ్యలు చేయడం సముచితం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఆశావాదం యొక్క మోతాదు.

• కలలు మరియు లక్ష్యాలు: జీవితంలోని పెద్ద కలలు మరియు లక్ష్యాలను చిన్న చిన్న రోజువారీ మోతాదులుగా విభజించడం మరియు వాటిని సాధించడానికి చురుకుగా కృషి చేయడం విజయాల నిచ్చెనను అధిరోహించడానికి మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి గొప్ప మార్గం.

• సహకారం మరియు సాధికారత: ఇది వ్యక్తిగతమైనా లేదా వృత్తిపరమైనదైనా మంచి జట్టుకు సంబంధించినది. ఇతరులకు సహకరించడం మరియు సాధికారత కల్పించడం, పరిస్థితిలో లెక్కించబడిన ప్రమాదం లేదా తప్పులు చేయడం మరియు వారి నుండి నేర్చుకోవడం వంటివి ఉన్నప్పటికీ, సంతోషం యొక్క కావలసిన లక్ష్యం వైపు ముందుకు సాగే సామర్థ్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

• తాదాత్మ్యం మరియు వినయం: ఇతరులతో అనుభూతి మరియు సానుభూతి, సహనం మరియు వినయం మాత్రమే శక్తి యొక్క రిజర్వాయర్‌తో అనుసంధానించబడిన ఏకైక మార్గం. ఆనందం అనుసంధానం మరియు సినర్జీ నుండి పుడుతుంది.

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు