మీరు సరైన రీతిలో క్రీడల ప్రయోజనాలను ఎలా పొందగలరు?

మీరు సరైన రీతిలో క్రీడల ప్రయోజనాలను ఎలా పొందగలరు?

బేలర్ మరియు స్టాన్‌ఫోర్డ్ కాలేజ్ ఆఫ్ మెడిసిన్ పరిశోధకులు మరియు వారి సహకార సంస్థలు నేచర్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదికలో నివేదిస్తున్నారు. "వారు వ్యాయామం చేసే సమయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే రక్తంలోని అణువును గుర్తించగలిగారు మరియు ఎలుకలలో ఆహారం తీసుకోవడం మరియు ఊబకాయాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గించవచ్చు.

న్యూరోసైన్స్ న్యూస్ ప్రకారం, వ్యాయామం మరియు తగ్గిన ఆకలి మధ్య పరస్పర చర్యకు కారణమయ్యే శారీరక ప్రక్రియలపై శాస్త్రవేత్తల అవగాహనను మెరుగుపరచడానికి కొత్త పరిశోధనలు దోహదం చేస్తాయి.

స్థూలకాయాన్ని తగ్గిస్తాయి

"క్రమమైన వ్యాయామం బరువు తగ్గడానికి, ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది మరియు జీవక్రియ ప్రొఫైల్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది, ముఖ్యంగా అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం ఉన్నవారికి" అని బేలర్ కాలేజీలో పీడియాట్రిక్స్, న్యూట్రిషన్ మరియు మాలిక్యులర్ బయాలజీ ప్రొఫెసర్ అధ్యయన సహ రచయిత డాక్టర్ యోంగ్ షు చెప్పారు.

"వ్యాయామం ఈ ప్రయోజనాలకు దారితీసే యంత్రాంగాన్ని మనం (పరిశోధకులు) అర్థం చేసుకోగలిగితే, చాలా మందికి వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి మేము దగ్గరగా ఉంటాము" అని ఆయన చెప్పారు.

"వ్యాయామం పరమాణు స్థాయిలో ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం దాని ప్రయోజనాలను కొన్నింటిని పొందగలుగుతుంది" అని స్టాన్‌ఫోర్డ్ మెడిసిన్‌లోని పాథాలజీ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ మరియు స్టాన్‌ఫోర్డ్ కెమ్-హెచ్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ పరిశోధకుడు సహ రచయిత ప్రొఫెసర్ జోనాథన్ లాంగ్ అన్నారు.

వృద్ధులు మరియు బలహీనులు

"ఉదాహరణకు, తగినంత వ్యాయామం చేయలేని వృద్ధులు లేదా బలహీనమైన వ్యక్తులు బోలు ఎముకల వ్యాధి, గుండె జబ్బులు లేదా ఇతర పరిస్థితులను నెమ్మదింపజేయడంలో సహాయపడే ఔషధాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా ఒక రోజు ప్రయోజనం పొందవచ్చు" అని ఆయన చెప్పారు.

అమైనో ఆమ్లాలు

జు, లాంగ్ మరియు వారి సహచరులు ట్రెడ్‌మిల్‌పై తీవ్రంగా పరిగెత్తిన తర్వాత ఎలుకల నుండి తీసిన రక్త ప్లాస్మా సమ్మేళనాల సమగ్ర విశ్లేషణలను నిర్వహించారు. అత్యంత ఉత్ప్రేరక అణువు Lac-Phe అని పిలువబడే సవరించిన అమైనో ఆమ్లం. ఇది లాక్టేట్ నుండి తయారు చేయబడింది, ఇది కఠినమైన వ్యాయామం యొక్క ఉప ఉత్పత్తి, ఇది కండరాలలో "మండే" అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు ప్రోటీన్ల బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లలో ఒకటైన ఫెనిలాలనైన్ అనే అమైనో ఆమ్లం.

గ్లూకోస్ టాలరెన్స్

అధిక కొవ్వు ఆహారం ఇచ్చిన ఊబకాయం ఎలుకలు వాటి కదలిక లేదా శక్తి వ్యయాన్ని ప్రభావితం చేయకుండా, 50 గంటల వ్యవధిలో నియంత్రణ ఎలుకలతో పోలిస్తే సుమారు 12% ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించాయి. 10 రోజుల పాటు ఎలుకలకు అందించినప్పుడు, Lac-Phe పేరుకుపోయిన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు శరీర బరువు (శరీర కొవ్వు నష్టం కారణంగా) మరియు మెరుగైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్‌ను తగ్గించింది.

CNDP2 ఎంజైమ్ లోపం

CNDP2 అనే ఎంజైమ్ Lac-Phe ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు మరియు ఈ ఎంజైమ్‌లో లోపం ఉన్న ఎలుకలు అదే వ్యాయామ ప్రణాళికలో నియంత్రణ సమూహంతో చేసినంత బరువును వ్యాయామ పాలనపై కోల్పోలేదు.

నాటకీయ పెరుగుదల

ఆసక్తికరంగా, పరిశోధకుల బృందం రేసుగుర్రాలు మరియు మానవులలో శారీరక శ్రమ తర్వాత ప్లాస్మా లాక్-ఫే స్థాయిలలో బలమైన ఎత్తులను కూడా గుర్తించింది. జాగింగ్ వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేస్తున్న మానవ సమూహం నుండి వచ్చిన డేటా Lac-Phe స్థాయిలలో అత్యంత నాటకీయ పెరుగుదల ఉందని చూపించింది, ఇది స్ప్రింటింగ్ తర్వాత ప్రతిఘటన శిక్షణ మరియు తర్వాత ఓర్పు శిక్షణ తర్వాత కనిపించింది.

"మా (పరిశోధకుల బృందం) తదుపరి దశలలో మెదడుతో సహా శరీరంలో దాని ప్రభావాలను Lac-Phe ఎలా మధ్యవర్తిత్వం చేస్తుంది అనే దాని గురించి మరిన్ని వివరాలను కనుగొనడం వంటివి ఉన్నాయి," డాక్టర్ షా చెప్పారు. "చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం వ్యాయామ మార్గాన్ని సవరించడం నేర్చుకోవడమే లక్ష్యం. "