తెలివితేటల ప్రేమికులకు, మీ తెలివితేటలను ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలి

1- మేధస్సు సామర్థ్యాల శక్తిని ఉపయోగించాలంటే, మనం సంపూర్ణ మానసిక ఆరోగ్యం కలిగి ఉండాలి, డిప్రెషన్, విపరీతమైన విచారం, ఆందోళన మరియు వాటి నుండి ఉత్పన్నమయ్యేవన్నీ నిర్మూలించాల్సిన అవరోధాలను కలిగి ఉంటాయి.

దైనందిన జీవితంలోని ఆందోళనలకు దూరంగా ఉండటం మరియు కనీసం కారణం చేత చికాకు పడకుండా జాగ్రత్తపడడం.వివిధ పరిస్థితులలో మనం ఏకాగ్రత, ప్రశాంతత, సమతుల్యత మరియు ప్రవర్తనా క్రమశిక్షణను కొనసాగించడం చాలా సముచితం, మరియు దీని అర్థం ఉదాసీనత అవసరం లేదు.

2- ప్రతిరోజూ శ్వాస వ్యాయామాలు, విశ్రాంతి మరియు ధ్యానం. ఇవి జీవన విధానం.
ధ్యానం, విశ్రాంతి మరియు శ్వాస అనేక మానసిక మరియు శారీరక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు శారీరక మరియు మానసిక వ్యాధులను నివారిస్తాయి

3- క్రీడలు, పోషణ, హైకింగ్ మరియు పర్యటనలు

4- గాఢంగా ఉండటానికి నిద్ర ఉపయోగపడుతుంది
8లో 24 గంటలు.

5- ప్రతి రెండు గంటలకు 1 మధ్య తరహా కప్పు చొప్పున నీరు త్రాగాలి.

6- ధూమపానం తెలివితేటలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది

7- ప్రశాంతతతో దృష్టి కేంద్రీకరించడం మరియు ఇతర అనుచిత, అనుచిత ఆలోచనల నుండి మనస్సును క్లియర్ చేయడం
మరియు మానసిక వైకల్యాన్ని నివారించండి.
మేము పాఠం, ఉపన్యాసం లేదా పఠనం సమయంలో నిరంతరం మా దృష్టిని కేంద్రీకరించడం కొనసాగిస్తాము

8- ఒక వ్యక్తికి అసౌకర్యం కలిగిన సందర్భంలో, బహుశా విశ్వవిద్యాలయంలోని ప్రొఫెసర్ లేదా లెక్చరర్ మరియు ఇతరులతో…
నేను అతని పాఠాలకు అంతరాయం కలిగించకూడదు.

9- గోడకు అమర్చిన గోరుపై పెద్ద సూదితో దారాన్ని వేలాడదీయండి
థ్రెడ్ పొడవు 20 సెం
ఎరేజర్ ఉన్న పెన్ చివరలో సూది యొక్క కొనను చొప్పించండి.
పెన్ను కదిలించండి మరియు అది కొన్ని నిమిషాల పాటు స్వింగ్ చేస్తూనే ఉంటుంది.
పెన్ను వేలాడుతున్న సూదికి ఎదురుగా కూర్చోండి
పెన్ యొక్క కదలికతో మీ కళ్ళను దానిపై కేంద్రీకరించండి మరియు అది కదలకుండా ఆగిపోయే వరకు కొనసాగించండి

10- అదే సమయంలో మీరు పుస్తకాన్ని ఏకాగ్రతతో మరియు పుస్తక విషయంతో సామరస్యంగా చదువుతున్నారు.
టీవీ సిరీస్‌ని వీక్షిస్తున్నప్పుడు సాధారణ ఆలోచనపై పని చేయండి
అదే సమయంలో పుస్తకం మరియు సిరీస్ యొక్క విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
ఇది మొదట కష్టంగా ఉంటుంది మరియు వ్యాయామం యొక్క పునరావృతంతో కష్టం తగ్గుతుంది.

11- సంభాషణను ఇతరులతో పంచుకోండి

12- వాస్తవ మరియు ఆచరణాత్మక శిక్షణ ద్వారా ఒప్పించే మరియు చర్చల నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి

13- మితిమీరిన సున్నితత్వానికి దూరంగా ఉండటం, ముఖ్యంగా విమర్శించేటప్పుడు.. ప్రారంభంలో వ్యక్తి యొక్క మంచి పనులను ప్రస్తావించడం మరియు విమర్శలను వ్యక్తిగతంగా చేయడం.

14- మాట్లాడుతున్నప్పుడు అరుపులు మరియు పెద్ద స్వరం నుండి దూరంగా ఉండండి మరియు నిష్పాక్షికత, ప్రశాంతత, ప్రశాంతత మరియు ఆనందానికి కట్టుబడి ఉండండి

15- ఇతరులను వినడం అనేది ఒక కళ, కాబట్టి మనం శ్రద్ధ వహించాలి మరియు ముఖం యొక్క లక్షణాలపై ఆమోదం యొక్క అర్థాలను గీయాలి.

16- మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు కళ్ళు మరియు చేతుల కదలిక వంటి శరీర కదలికలు మరియు సంజ్ఞలపై శిక్షణపై శ్రద్ధ చూపడం

17- అంతర్జాతీయ కథలు మరియు నవలల పుస్తకాలను చదవండి, అవి భావాలను బలపరుస్తాయి

18- భావాలను అదుపులో ఉంచుకోవడంతో పాటు వాటిని దాచుకోకూడదు

19- స్వీయ-ఆవిష్కరణ
నా మంచి పాయింట్లు, నా బలం మరియు నా బలహీనత ఏమిటో మీరే ప్రశ్నించుకోండి

20- ఇతరులను తెలుసుకోవడం మరియు జాగ్రత్తగా ఎంచుకున్న సంబంధాలు మరియు స్నేహాలను సృష్టించడం

21- చెస్ మరియు క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ వంటి మెదడును ఉత్తేజపరిచే ఆటలు ఆడటం, పజిల్స్ పరిష్కరించడం మరియు పోటీలలో పాల్గొనడం

22- మంచితనం: మీ సామర్థ్యాల ప్రకారం మంచి చేయడానికి ప్రయత్నించండి

23- చదవడం మరియు చదవడం

24- మీ జ్ఞానాన్ని విస్తరించుకోవడానికి కొత్త పరిశోధనలను పరిశోధించండి

25- కవితా పద్య పదాలకు ఒక నిర్దిష్ట శ్రావ్యతను ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి

26- సంగీత సంస్థలలో నమోదు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి

27-మీరు ఇష్టపడే సంగీత వాయిద్యాన్ని వాయించడంలో శిక్షణ మరియు నేర్చుకోవడం

28- ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇష్టపడే అంశాలతో శిక్షణా కోర్సులలో పాల్గొనండి.

29- మీరు పద్యాన్ని హృదయపూర్వకంగా గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, దాని ఫ్రాగ్మెంటేషన్‌పై పని చేయండి
మొదటి అక్షరాన్ని బాగా కంఠస్థం చేసి పదే పదే చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభించండి, తరువాతి అక్షరాన్ని అదే విధంగా పునరావృతం చేయండి మరియు పద్యం ముగిసే వరకు రెండు అక్షరాలను కలిపి గుర్తుంచుకోవడం సులభం అవుతుంది.