ఆసక్తి ఉన్న ప్రతి తల్లికి చిట్కాలు.. మీ బిడ్డకు మొదటి సంవత్సరం తర్వాత ఆహారం

పిల్లవాడు తన మొదటి సంవత్సరం దాటినప్పుడు, తల్లి గందరగోళానికి గురవుతుంది.. ఆమె తన బిడ్డ ఆహారాన్ని అదే సమయంలో నిర్లక్ష్యం చేయకూడదనుకుంటుంది, ఆమె అతని పెరుగుదలకు తగిన పరిమాణం మరియు నాణ్యతను ఎంచుకోవాలి మరియు కొంత కాలం పాటు అవసరమైన శక్తితో ఉండాలి. తన ఉద్యమం కోసం, ఈ రోజు అతను ఆడటం, నడవడం మరియు ప్రపంచాన్ని కనుగొనడం ప్రారంభించాడు. ఈ ఆనందానికి బదులుగా, తల్లి బాధ్యత మరియు బాధ్యతగా భావిస్తుంది.
పిల్లవాడిని బలవంతంగా తినమని బలవంతం చేయడం మరియు ఆహారం తినే సమయంలో పిల్లవాడు ఆనందంగా ఉండకపోవడం మరియు ఆహారం అతని మనస్సులో కోపం మరియు విచారంతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు ఫలితంగా పిల్లల మరియు అతని జీవి యొక్క సాధారణ బలహీనతతో యుద్ధం ప్రారంభమవుతుంది. సన్నగా.

ఇక్కడ, ప్రియమైన తల్లీ, ప్రతి తల్లి మరియు ఆమె బిడ్డకు సరిగ్గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఆహారం అందించడంలో సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు భోజన సమయంలో రోజువారీ యుద్ధాలను ముగించండి:

1- అతని ఆహారం సక్రమంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, అతని నిద్ర తప్పనిసరిగా "రోజుకు పది గంటలకు తక్కువ కాకుండా" ఉండాలి, తద్వారా పిల్లల జీవ గడియారంలో ఎటువంటి అంతరాయం కలగదు, తద్వారా అతను బలహీనంగా మరియు నీరసంగా ఉంటాడు.

2- ఒకటి నుండి రెండు సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు రోజుకు రెండు నుండి మూడు కప్పుల పాలు అవసరం.. ఒక సాధారణ తప్పు ఏమిటంటే, జీవితంలో మొదటి సంవత్సరం వలె పూర్తిగా పాలపై ఆధారపడటం, ఎందుకంటే ఈ దశలో ఉన్న పిల్లలకు చాలా పోషకాలు అవసరం. పాలలో అన్నీ అందుబాటులో ఉండవు, తద్వారా ఐరన్ లోపం అనీమియాతో బాధపడకూడదు.

3- పిల్లవాడికి రోజుకు మూడు ప్రాథమిక భోజనం మరియు భోజనాల మధ్య రెండు అదనపు తేలికపాటి భోజనం అవసరం, మరియు పిల్లల పెద్ద కదలిక కారణంగా ఈ వయస్సులో శక్తి మొత్తం త్వరగా కాలిపోతుంది కాబట్టి, భోజనం వైవిధ్యంగా ఉండాలి మరియు పిల్లల పోషక అవసరాలను తీర్చాలి. ఈ దశలో, భోజనాల మధ్య తినకపోవడమే మంచిది లేదా ప్రతి భోజనానికి మరియు తదుపరి భోజనానికి మధ్య సమయం కనీసం మూడు గంటలు ఉండాలి, ఎందుకంటే పిల్లలకి అధికంగా ఆహారం ఇవ్వడం మరియు తినమని ప్రోత్సహించడం కొవ్వు కణాల సంఖ్య పెరుగుదలకు దారితీయవచ్చు. శరీరంలో.

4- పిల్లవాడు భోజనం చేస్తున్నప్పుడు మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు అతనికి జాగ్రత్తగా తినిపించండి, తద్వారా మీరు చేస్తున్నది చికాకు కలిగించే విధి అని అతనికి అనిపించదు మరియు మీరు దానిని త్వరగా ముగించాలి, ఎందుకంటే త్వరగా తినడం హానికరం. పిల్లల ఆరోగ్యం.

5- అల్పాహారాన్ని విస్మరించవద్దు, మధ్యాహ్న భోజన సమయం ఆసన్నమవుతుందనే సాకుతో లేదా మీకు సమయం లేదు, ఎందుకంటే ఇది పిల్లలకు అవసరమైన భోజనం, మరియు మీరు అల్పాహారం మరియు మధ్యాహ్న భోజనం మధ్య తగినంత సమయం కేటాయించాలి.
.
6- మీ పిల్లవాడు తన ఆకలిని అడ్డుకోకుండా భోజనానికి ముందు స్వీట్లు లేదా చిప్స్ తిననివ్వవద్దు మరియు అతను తన భోజనం తినకపోతే అతనికి ప్రత్యామ్నాయ భోజనంగా ఇవ్వకండి, కానీ కాసేపు అతనిని వదిలి ఆపై ప్రయత్నించండి. అతనికి తినిపించండి.. (తాజా రసాలు, ఫ్రూట్ సలాడ్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్) లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఇంట్లో తయారుచేసిన ఐస్ క్రీం వంటి ఉపయోగకరమైన ఆహార ప్రత్యామ్నాయాలను తీసుకురావడం తల్లికి ఉపయోగపడుతుంది.

7- అతని ఆహారాన్ని తినమని ఒత్తిడి చేయవద్దు, తద్వారా అతను దానిని శిక్షార్హుడని భావించలేడు మరియు మీరు భోజనం వదిలివేయవచ్చు మరియు అతను దానిని తిరస్కరిస్తే కొంత సమయం ఆలస్యం చేయవచ్చు. తనకు నచ్చని భోజనం బలవంతంగా తినవలసి వస్తుంది, లేకుంటే దీనికి కారణం అతను ఇష్టపడని మరియు అతను ఇష్టపడని ఆహారం పట్ల అతనికి ఉన్న ద్వేషం, అతను తినడానికి ఇష్టపడకపోవటం వల్ల పిల్లవాడికి భయం మరియు ఆందోళన చూపించాల్సిన అవసరం లేదు. ఆహారం, కానీ అతనిని వదిలివేయాలి .. అతను ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, అతను ఆహారం తీసుకోవడానికి స్వయంచాలకంగా తినే ప్రదేశానికి వెళ్తాడు మరియు పిల్లవాడు కోపంగా లేదా బాధలో ఉన్నప్పుడు తినమని బలవంతం చేయవద్దు మరియు అతనిని బలవంతం చేయవద్దు. తన తోటివారితో మరియు స్నేహితులతో ఆడుకుంటూ అకస్మాత్తుగా తినడానికి వచ్చాడు.

8- మీ పిల్లల జీవితంలో మొదటి సంవత్సరంలో ఎత్తు మరియు బరువు పెరుగుతుందని ఆశించవద్దు, ఎందుకంటే ఈ వయస్సులో పెరుగుదల ప్రక్రియ నెమ్మదిగా ఉంటుంది. మరియు అతను చాలా బరువు పెరగడం లేదని మీరు గమనించినట్లయితే, అతని వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా అతనికి విటమిన్లు, లేదా ఏదైనా appetizers ఇవ్వవద్దు.

9- చివరగా, భోజనాన్ని పిల్లలకు సంతోషకరమైన సమయంగా మార్చండి. అతని పద్ధతి యాదృచ్ఛికంగా, అస్తవ్యస్తంగా మరియు సరికానిది అయినప్పటికీ, అతని ఆహారాన్ని ఒంటరిగా తిననివ్వండి. పిల్లల కళ్లను ఆకర్షించడానికి టేబుల్‌పై బహుళ రంగులు వేయడం ముఖ్యం.ఎర్ర టమోటాలు, పసుపు క్యారెట్ ముక్కలు మరియు ఆకుపచ్చ దోసకాయలు ఉంచడానికి ఎటువంటి అభ్యంతరం లేదు.ఇవన్నీ పిల్లలను ఆనందంగా ఆహారం వద్దకు వచ్చి తన కళ్లతో తినడానికి ప్రోత్సహిస్తాయి. అతని నోరు.