రంజాన్‌లో అసిడిటీని నివారించడానికి ఈ చిట్కాలు

రంజాన్‌లో అసిడిటీని నివారించడానికి ఈ చిట్కాలు

రంజాన్ ఉపవాసం యొక్క నెల, కానీ ఇది వివిధ ఆహారాలు మరియు వంటకాల తయారీకి కూడా ముడిపడి ఉంది మరియు అరబ్ ప్రపంచంలో రంజాన్ టేబుల్ రుచికరమైన ప్రతిదీతో నిండి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల కడుపు సమస్యలు సర్వసాధారణం.

ఈ సందర్భంలో, ఈజిప్టు ఆరోగ్య మరియు జనాభా మంత్రిత్వ శాఖ రంజాన్ నెలలో ఆమ్లతను ఎదుర్కోవటానికి చిట్కాలను వెల్లడించింది, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెరలో కొవ్వు అధికంగా ఉండే స్వీట్లు మరియు ఆహారాలు వంటి అధిక శాతం కొవ్వును కలిగి ఉన్న వేయించిన మరియు మసాలా ఆహారాలను తినడం మానుకోండి. పూర్తి సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి.

కెఫిన్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి

ఆరోగ్యం మరియు జనాభా మంత్రిత్వ శాఖ, కాఫీ, చాక్లెట్ మరియు శీతల పానీయాల వంటి కెఫిన్ మూలాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం ఉత్తమం, చిన్న భోజనం తినే సమయంలో, నిద్రకు దూరంగా ఉండటంతో పాటు, ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా మరియు మంచి నమలడంతో తినాలని పేర్కొంది. తిన్న వెంటనే, వాటిని 3 నుండి 4 గంటల వరకు వేరు చేయాలి.

ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ గ్రిల్లింగ్, ఉడకబెట్టడం లేదా స్టీమింగ్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన వంట పద్ధతులను అనుసరించాలని సూచించింది, అయితే చాలా ఊరగాయలు మరియు ద్రాక్ష, ద్రాక్షపండు, నారింజ, పైనాపిల్స్ మరియు టమోటాలు వంటి కొన్ని పండ్లను తినకూడదు.

ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానేయడం మరియు బరువు తగ్గడం వంటి అంశాలు నెలలో గుండెల్లో మంటను నివారించడానికి సహాయపడతాయని మంత్రిత్వ శాఖ ఒక ప్రచురణలో సూచించింది.

సహజ వంటకాలు

డైలీ మెడికల్ ఇన్ఫో వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, డ్రగ్ ట్రీట్‌మెంట్‌ను ఆశ్రయించే బదులు అసిడిటీని తగ్గించే కొన్ని సహజ వంటకాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:

– క్యాబేజీ జ్యూస్: రెండు టేబుల్ స్పూన్ల క్యాబేజీ జ్యూస్ ను ఆహారం ముందు తీసుకుంటే ఎసిడిటీ తగ్గుతుంది.

– విటమిన్ బి12 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్న ఆహారాలు ఎసిడిటీని తగ్గిస్తాయి.

- అల్లం: కొన్ని శాస్త్రీయ పరిశోధనలు ఆమ్లత్వాన్ని నిరోధించడంలో మరియు కడుపు పూతల చికిత్సలో అల్లం పాత్రను చూపించాయి.

2024 సంవత్సరానికి ధనుస్సు రాశి ప్రేమ జాతకం