కీటో డైట్ ప్రయోజనాలు మరియు హాని

కీటో డైట్ మీలో చాలామంది తప్పనిసరిగా ఈ డైట్ గురించి విని ఉంటారు లేదా మీరే లేదా పోషకాహార నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో మరియు మొత్తంగా దీనిని అప్లై చేసి ఉంటారు. ఆహారాలు ఈ కఠినమైన ఆహార నియమాలను అనుసరించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు హానిలు ఉన్నాయి, కానీ కీటో డైట్‌ను అనుసరించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మళ్లీ కనుగొనబడ్డాయి మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లను తగ్గించడం వల్ల మెదడు స్రావాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని మరియు తద్వారా మైగ్రేన్ నొప్పిని 40% తగ్గించవచ్చని ఇటాలియన్ అధ్యయనం నిర్ధారించింది. మరింత.

రెడ్ కార్పెట్‌పై ప్రముఖులచే ప్రశంసించబడిన తర్వాత కీటో డైట్ విస్తృత ప్రజాదరణ పొందడం గమనార్హం, అయితే కొంతమంది నిపుణులు ఇప్పటికీ దాని గురించి హెచ్చరిస్తున్నారు మరియు చేయించుకునే ముందు నిపుణులను సంప్రదించమని సలహా ఇస్తున్నారు.

సాధారణంగా శరీరం శక్తి యొక్క ప్రధాన వనరుగా చక్కెర నుండి వచ్చే కార్బోహైడ్రేట్ కేలరీలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఈ పద్ధతికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి త్వరగా శక్తిని అందిస్తుంది. కీటో డైట్‌లో ఏమి జరుగుతుంది, శరీరం కార్బోహైడ్రేట్ల మూలాన్ని తినదు, ఇది రక్తంలో ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇది శరీరం మరొక శక్తి వనరు కోసం వెతకడానికి కారణమవుతుంది మరియు కొవ్వులు మరియు అమైనోలను విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. కాలేయంలోని ఆమ్లాలు కొత్త రకం శక్తిని, కీటోన్ బాడీలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు శరీరం కీటోసిస్, కీటోసిస్ లేదా కీటోసిస్ అనే దశలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, శక్తి యొక్క ప్రధాన వనరు కార్బోహైడ్రేట్‌లకు బదులుగా కొవ్వుగా మారుతుంది.

కీటో డైట్ యొక్క ప్రచారం ఇంకా ప్రారంభ దశలోనే ఉంది, ఇది ప్రోత్సహించబడిన తర్వాత మరియు దాని ఫలితాలు ప్రముఖులచే ప్రశంసించబడిన తర్వాత, కీటో దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్ నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుందని ఇటాలియన్ వైద్య అధ్యయనం ఉద్భవించింది.

అధిక బరువు, మైగ్రేన్ తలనొప్పితో బాధపడుతున్న ముప్పై ఐదు మంది వ్యక్తుల పరిస్థితిని గమనించి ప్రయోగం ముగించారు.

ప్రజలు ఎక్కువ కొవ్వు మరియు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్‌లపై ఆధారపడే కీటో డైట్ ప్రోగ్రామ్‌కు గురయ్యారు మరియు ఫలితంగా ఆహారం తీసుకున్న మూడు రోజుల్లోనే తలనొప్పి నొప్పి సగానికి తగ్గింది.

శరీరం కార్బోహైడ్రేట్ల కొరతకు ప్రతిస్పందిస్తుంది మరియు అంతర్గత ప్రయత్నం లేకుండా కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడే పదార్థాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మైగ్రేన్ ప్రకాశానికి కారణమవుతుందని నమ్ముతున్న మెదడు తరంగాలను తగ్గిస్తుంది.

"న్యూ సైంటిస్ట్" వైద్య వార్తాపత్రిక యొక్క వివరణ ప్రకారం, తలనొప్పి నొప్పిని తగ్గించే మందులతో పోలిస్తే ఈ ఫలితాలు ఆకట్టుకుంటాయి.

కార్బోహైడ్రేట్‌లను తగ్గించడం వల్ల ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది, ఇది తలనొప్పిని తగ్గించడంతో సహా శరీరానికి గొప్ప ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

చివరగా, రెడ్ కార్పెట్ సెలబ్రిటీలు ప్రమోట్ చేసే డైట్‌లకు లొంగిపోవడం కంటే సమతుల్య మరియు స్థిరమైన ఆహారాన్ని స్వీకరించడం మంచిది.