కూరగాయలు మీ ఆనంద స్థాయిని పెంచగలవా?

కూరగాయలు మీ ఆనంద స్థాయిని పెంచగలవా?

మొక్కల ఆహారాన్ని తినడం మరియు ఆహారంలో వాటిపై ఆధారపడటం వలన ఒక వ్యక్తి సంతోషంగా, సంతోషంగా మరియు సుఖంగా ఉంటాడని వైద్యులు కనుగొన్నారు, ఇది ఈ రకమైన ఆహారం యొక్క గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు అదనంగా ఉంటుంది మరియు ప్రజలు దానిపై ఎక్కువగా ఆధారపడటానికి మరియు తగ్గించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. రెడ్ మీట్ తినడం వల్ల అనేక సమస్యలు మరియు వ్యాధులు వస్తాయి. .

"పూర్ ఆఫ్ పాజిటివిటీ" వెబ్‌సైట్ ప్రచురించిన ఒక నివేదిక, "పండ్లు, కూరగాయలు, విత్తనాలు, గింజలు మరియు ధాన్యాలు వంటి మొక్కల ఆహారాలు ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు అనేక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి" అని పేర్కొంది.

శాకాహార జీవనశైలి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడం మరియు మంటను తగ్గించడం ద్వారా మానవ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని వైద్యులు చెప్పినట్లు నివేదిక పేర్కొంది.పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి పోషకమైన ఆహారాలు కూడా పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్, తక్కువ రక్తంలో చక్కెరను అందిస్తాయి మరియు బరువు నిర్వహణలో సహాయం.

నివేదిక ప్రకారం, "ప్లాంట్ ఫుడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారంపై ఆధారపడటం వలన అవసరమైన పోషకాలను అందించడం ద్వారా మరియు ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహించడం ద్వారా మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది."

మొక్కల ఆహారాలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలలో విటమిన్లు C మరియు A, ఎలక్ట్రోలైట్లు, ఫైటోకెమికల్స్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫైబర్ ఉన్నాయి. తృణధాన్యాలు, కాయధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు కూడా ఫైబర్, ఇనుము, జింక్, పొటాషియం మరియు ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటాయి.

ఈ పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుందని, మంటను అదుపులో ఉంచుతుందని, క్యాన్సర్ ముప్పు తగ్గుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఆక్సిజన్‌తో కూడిన మొక్కల ఆహారాన్ని తినడం వల్ల పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు రక్తం నుండి విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా వ్యక్తికి అపరిమితమైన శక్తిని ఇస్తుంది.

అనేక మొక్కల ఆహారాలు వాటి అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. మొక్కలు చాలా ప్రీబయోటిక్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను "రెండవ మెదడు" అని కూడా పిలుస్తారు, కాబట్టి మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి తగిన మొత్తంలో మొక్కల ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

ది పూర్ ఆఫ్ పాజిటివిటీ వెబ్‌సైట్ నివేదిక ప్రకారం, మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఒక వ్యక్తి తన రోజును పనిలో లేదా పాఠశాలలో గడపడానికి ఎక్కువ శక్తిని మరియు శక్తిని కలిగి ఉంటాడని నిర్ధారిస్తుంది.

అతను ఇలా జతచేస్తున్నాడు: “పోషక సాంద్రత, అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ మరియు పుష్కలంగా ఉండే సూక్ష్మపోషకాలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ధాన్యాలు మీ జీవశక్తిని పెంచుతాయి మరియు మొక్కల ఆహారాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి కాబట్టి, మీ శరీరం తేలికగా మరియు శక్తివంతంగా ఉంటుంది, ఇది మీకు మరింత శక్తినిస్తుంది. రోజువారీ జీవితానికి శక్తి." ఇది మీకు కార్యాచరణ అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు జీవితాన్ని మరింత ఆనందదాయకంగా మరియు మనస్సు మరియు శరీరానికి తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది."

ఒత్తిడి మరియు సాంకేతిక ఓవర్‌లోడ్ వంటి వివిధ కారణాల వల్ల ప్రస్తుతం చాలా మంది మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారని నివేదిక పేర్కొంది. మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు ఈ సమస్యలను పూర్తిగా తొలగించలేకపోయినా, అవి మనం ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడి మరియు అలసట నుండి కొంత ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.

ఉదాహరణకు, వంకాయ, నారింజ మరియు బచ్చలికూరలో ఎసిటైల్కోలిన్ ఉంటుంది, ఇది జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మరియు అభ్యాసానికి బాధ్యత వహించే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్. అరటిపండ్లు, అవకాడోలు మరియు యాపిల్స్ కూడా డోపమైన్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది సరైన మెదడు పనితీరు మరియు సానుకూల మానసిక ఆరోగ్యానికి అవసరం. మీరు మానసికంగా సుఖంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు అలసిపోకుండా రోజువారీ జీవితంలో అవసరాలను తీర్చగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.

2024 సంవత్సరానికి ధనుస్సు రాశి ప్రేమ జాతకం