చెడు శ్వాసను వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం

ఇది ఒక సాధారణ సమస్య, అయినప్పటికీ దాని పరిష్కారం చాలా సులభం, మరియు కారణం తెలియకపోతే, ఆశ్చర్యపోతారు. నోటి దుర్వాసన యొక్క కారణాలు మారుతూ ఉంటాయి మరియు చాలా మందికి ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి మరియు పేలవమైన నోటి పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యమైన సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. ఇది బాక్టీరియా పేరుకుపోవడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది విషాన్ని విసర్జిస్తుంది మరియు నోటిలోని ఆహార అవశేషాలను విశ్లేషించి దుర్వాసన వచ్చే వాయువులుగా మారుస్తుంది.

ఇది హైపోథైరాయిడిజం, మధుమేహం, చిగుళ్ల వ్యాధి, దంత క్షయం, కొన్ని జీర్ణ రుగ్మతలు మరియు సైనసైటిస్‌తో పాటు అసహ్యకరమైన దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది.

మీరు ఈ అసహ్యకరమైన వాసనను వదిలించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన బోల్డ్ స్కై వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తినడంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.

1- పుదీనా ఆకులు

చూయింగ్ గమ్‌కి పుదీనా ఆకులు నమలడం ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం, ఎందుకంటే పుదీనా మీ నోటికి తాజాదనాన్ని ఇస్తుంది మరియు ఏదైనా ఉంటే దాని దుర్వాసనను తొలగిస్తుంది.

2- అల్లం

కడుపు రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించడమే కాకుండా, అల్లం నమలడం నోటి దుర్వాసనను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

3- ఆపిల్

నోటి దుర్వాసనను తగ్గించే ఆహారాలలో యాపిల్స్ ఉన్నాయి, వాటి పాలీఫెనాల్స్ కారణంగా మీ దంతాలు మరియు నోటిని సహజంగా శుభ్రం చేయగలవు, చెడు శ్వాసకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపుతాయి.

4- బచ్చలికూర

ఆకుపచ్చని ఆకు కూరలు పాలీఫెనాల్స్‌లో పుష్కలంగా ఉన్నందున, బచ్చలికూర నోటి దుర్వాసనను తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది దుర్వాసనకు కారణమయ్యే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధించడానికి శరీరం యొక్క pH సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

5- దాల్చిన చెక్క

దాల్చినచెక్క నోటిలోని అస్థిర సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నోటికి ఆహ్లాదకరమైన వాసనను అందిస్తుంది కాబట్టి నోటి దుర్వాసనను తగ్గించే మరొక ఆహారం.

6- నారింజ

నారింజ లేదా విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న ఏదైనా పండు నోటి దుర్వాసనను సహజంగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే విటమిన్ సి నోటిని తేమగా ఉంచేటప్పుడు ఈ వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది మరియు విటమిన్ సి కూడా లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది దుర్వాసనను తొలగించడానికి దోహదం చేస్తుంది.

7- గ్రీన్ టీ

నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి గ్రీన్ టీ అంటారు, ఎందుకంటే ఇది నోటిని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు తాజాదనాన్ని ఇస్తుంది.

8- క్యాప్సికమ్

పచ్చి క్యాప్సికమ్ తినడం వల్ల నోటి దుర్వాసన తక్షణమే తొలగిపోతుంది, ఇందులో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల కృతజ్ఞతలు.

9- బ్రోకలీ

బ్రోకలీలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది మరియు తద్వారా మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు దానికి ఆహ్లాదకరమైన వాసన వస్తుంది.

10- ఫెన్నెల్ గింజలు

దాని క్రిమినాశక లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, సోపు గింజలు నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

11- పార్స్లీ

క్లోరోఫిల్ యొక్క అధిక కంటెంట్ పార్స్లీ వంటి మూలికలను నోటికి సమర్థవంతమైన యాంటిసెప్టిక్‌గా చేస్తుంది, చెడు వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది.

12- నీరు

దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి నీరు త్రాగటం సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే దుర్వాసన యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో డీహైడ్రేషన్ ఒకటి.