కరోనా వైరస్ సంక్రమణ నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి

రోజంతా చాలా సార్లు సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతులను బాగా కడగాలి, ఈ విధంగా మీరు హానికరమైన జెర్మ్స్ మరియు బ్యాక్టీరియా చేరడం నుండి బయటపడవచ్చు.

కడుక్కోని చేతులతో కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటిని తాకడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది వైరస్ వ్యాప్తి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.

పనిలో మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించండి మరియు కౌగిలించుకోవడం మరియు ముద్దు పెట్టుకోవడం కూడా నివారించండి.

మాస్క్ ధరించడం అనేది మీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థను ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షించడానికి ముఖ్యమైన ఉపాయాలలో ఒకటి.

-డెస్క్‌టాప్‌లు, ఎలివేటర్ బటన్‌లు మరియు కంప్యూటర్‌లను శుభ్రపరచడం మరియు క్రిమిసంహారక చేయడం, అవి వైరస్ క్యారియర్లు కావచ్చు.

మరియు "సైట్" వెబ్‌సైట్‌లో ప్రచురించబడిన నివేదిక ద్వారా అందించబడిన కొన్ని సహజ ఉపాయాలు ఉన్నాయి.HEALTHLINE"రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు కరోనా వైరస్ సంక్రమణను తగ్గించడానికి, వీటిలో:

8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.

అల్లం మరియు సోంపు వంటి వెచ్చని సహజ పానీయాలు త్రాగాలి.

ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినండి ఎందుకంటే అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు.

ఒమేగా -3 మరియు విటమిన్ ఎ మరియు డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి.

చివరగా, తగినంత నిద్ర పొందాలని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు ఇది 7 నుండి 8 గంటల వరకు ఉంటుంది.