మెలటోనిన్ హార్మోన్
- ఆరోగ్యం
సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్తో వ్యవహరించడానికి చిట్కాలు
సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ (SAD) అనేది డిప్రెషన్ యొక్క ఉప రకం, ఇది ఎక్కువగా యువతను ప్రభావితం చేస్తుంది…
చదవడం కొనసాగించు " - ఆరోగ్యం
గాఢ నిద్రకు సహాయపడే ఆహారాలు
రాత్రిపూట కెఫీన్ని ఆపడం వల్ల గాఢ నిద్ర వచ్చే అవకాశం ఉన్నట్లే, ఈ క్రింది ఆహారాలు తినడం వల్ల మీకు కూడా నిద్ర వస్తుంది...
చదవడం కొనసాగించు "