ధ్యానం మరియు విశ్రాంతి యొక్క ప్రయోజనాలు:

విశ్రాంతి మరియు ధ్యానం అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి, వాటితో సహా:

1- ముఖ్యంగా క్యాన్సర్ రోగులకు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రభావవంతమైన సామర్థ్యాన్ని ధ్యానం కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి.

2- కోపం లేదా ద్వేషం వంటి కొన్ని భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో మరియు మనల్ని మానసికంగా ఒత్తిడికి గురిచేసే ప్రతికూల భావాలను వదిలించుకోవడంలో ధ్యానం సహాయపడుతుంది.

3- జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఒత్తిడి మరియు జీర్ణ రుగ్మతలకు కారణమయ్యే ప్రతికూల భావాలను తగ్గించడానికి ధ్యానం మరియు విశ్రాంతి వ్యాయామాలను అభ్యసించాలని సూచించారు.

4- మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి మరియు మీ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ధ్యానం ఉత్తమ మార్గం

5- వృద్ధాప్యం నుండి మెదడును రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది

6- ధ్యానం వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి బాధ్యత వహించే మెదడులోని కార్యాచరణను తగ్గిస్తుంది

7- ఇది ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది

XNUMX ఉత్తమ ఆందోళన నివారణలు

మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది?

గర్భధారణ సమయంలో పొడి చర్మం యొక్క కారణాలు ఏమిటి మరియు ఎలా చికిత్స చేయాలి?

యోగా పార్కిన్సన్స్ వ్యాధిని నయం చేస్తుంది

యోగా సాధన వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు