బాధించే చెమటను వదిలించుకోవడానికి ఎనిమిది చిట్కాలు?

బాధించే చెమటను వదిలించుకోవడానికి మీరు తప్పక పరిష్కారం కోసం వెతుకుతూ ఉండాలి, అయితే ఇంజెక్షన్లు తప్ప మరేదైనా తీవ్రమైన పరిష్కారం లేదు, అవి రంధ్రాలను మూసివేస్తాయి మరియు తద్వారా అనేక వ్యాధులు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను బెదిరిస్తాయి.

కానీ ఆరోగ్యానికి ప్రభావవంతంగా మరియు ముఖ్యమైనవిగా నిరూపించబడిన అలవాట్లు మరియు చిట్కాల ద్వారా మీరు బాధించే చెమటను బాగా తగ్గించవచ్చు

బాధించే చెమటను వదిలించుకోవడానికి ఇక్కడ ఎనిమిది చిట్కాలు ఉన్నాయి

XNUMX- చెమట పట్టడానికి కారణాన్ని కనుగొనండి:

చెమట అనేది సాధారణ స్థాయి కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మన శరీరం తన ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించుకోవడానికి ఉపయోగించే పద్ధతి. ఇది ప్రభావవంతమైన మరియు ముఖ్యమైన సాధనంగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే అధిక చెమట ముఖ్యంగా ముఖాన్ని ప్రభావితం చేసినప్పుడు సమస్యగా మారుతుంది. అలసట, ఒత్తిడి, బరువు పెరగడం మరియు హార్మోన్ల ఆటంకాలు ఈ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. పరిష్కారం కోసం, ఈ సందర్భంలో, ఇది చెమట యొక్క కారణాలకు పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో లింక్ చేయబడింది.

2- సున్నితమైన మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి:

మాయిశ్చరైజింగ్ అనేది అన్ని చర్మ రకాలకు అవసరమైన రోజువారీ అలవాటు, ముఖ్యంగా అధిక చెమటతో బాధపడేవారు, ఇది వారి పొడిని పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో జిడ్డుగల మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించడం మానుకోండి మరియు చర్మంలోకి త్వరగా శోషించబడే మరియు దానితో రిఫ్రెష్‌గా భావించే సన్నని ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.

3- నీటితో హైడ్రేషన్:

నీటితో ముఖాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతను సర్దుబాటు చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా చెమటను తగ్గిస్తుంది. ఇది తాజాదనాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు చర్మంపై బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తిని నిరోధిస్తుంది. దాని ప్రాక్టికాలిటీ కోసం మినరల్ వాటర్ స్ప్రేని ఉపయోగించడాన్ని ఎంచుకోండి లేదా మీ చర్మం చెమట పట్టడం ప్రారంభించినట్లు అనిపించినప్పుడు మీ ముఖాన్ని నీటితో కడగాలి.

4- స్పష్టమైన ఛాయను నిర్వహించడం:

ముఖ చెమటను తగ్గించడానికి శుభ్రమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడం ఒక ముఖ్యమైన దశ. ఈ నేపథ్యంలో ఉదయం పూట మంచినీళ్లతో, సాయంత్రం చర్మ స్వభావానికి తగిన ఫోమింగ్ క్లెన్సింగ్ ప్రొడక్ట్‌తో ముఖం కడుక్కోవాలి. వారానికి ఒకసారి శుద్ధి చేసే బంకమట్టి ముసుగుని ఉపయోగించండి మరియు మీ చర్మాన్ని కడిగిన తర్వాత తేమగా ఉండేలా చూసుకోండి.

5- పొడిని ఉపయోగించడం:

విపరీతమైన చెమట పట్టిన సందర్భంలో పౌడర్ వాడకం మితంగా ఉండాలి. మందపాటి క్రీము ఫార్ములా ఉన్న ఫౌండేషన్‌ల రకాలను నివారించండి మరియు వాటిని సన్నని ఫార్ములా ఉన్న ఫౌండేషన్‌తో భర్తీ చేయండి, మీరు చర్మం నిగనిగలాడకుండా నిరోధించడానికి దానిపై కొద్దిగా పౌడర్‌ను పూయండి. మీరు శోషక కాస్మెటిక్ కాగితాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు మరియు చర్మం యొక్క చెమట మరియు ప్రకాశించే ప్రదేశాలలో వాటిని పాస్ చేయవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు ఇంటి వెలుపల ఉన్నప్పుడు.

6- విశ్రాంతి:

విపరీతమైన చెమటలు పెరిగిన ఒత్తిడి మరియు అలసటతో ముడిపడి ఉంటాయి. అందువల్ల, నరాలను శాంతపరచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, వ్యాయామం చేయడం, ప్రసిద్ధ అభిరుచిని అనుసరించడం, చదవడం, ధ్యానం చేయడం, శ్వాస వ్యాయామాలను అభ్యసించడం వంటి చర్యలను అనుసరించాలని ఈ సందర్భంలో సిఫార్సు చేయబడింది.

7- మీ ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించండి:

స్పైసీ ఫుడ్స్ తినడం వల్ల ముఖంపై చెమట పట్టే సమస్య పెరుగుతుంది. కాఫీ, టీ, కెఫిన్ అధికంగా ఉండే శీతల పానీయాలు వంటి ఉద్దీపనలను అధికంగా తీసుకోవడం కూడా అదే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కాబట్టి, ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నప్పుడు దానికి దూరంగా ఉండి, తాజా ఉత్పత్తులు మరియు రసాలు, మూలికా కషాయాలు మరియు నీరు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఉద్దీపన లేని పానీయాల ఆధారంగా సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది.

8- తగినంత నీరు త్రాగండి:

రోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడం శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మూత్రం ద్వారా విషాన్ని విసర్జించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది సాధారణంగా శరీరం మరియు ముఖ్యంగా ముఖం యొక్క చెమటను నివారించడానికి దారితీస్తుంది.