మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చుంటే, మీరు భయపడాలి

మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చుంటే, మీరు భయపడాలి

JAMA మెడికల్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన తాజా అధ్యయనంలో, పనిలో మరియు ఇంట్లో ఎక్కువ గంటలు కూర్చునే వ్యక్తులు తక్కువ కూర్చునే వారి కంటే చిత్తవైకల్యం అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉందని వెల్లడించింది.

వ్యాయామం చేసే వారు కూడా

UK బయోబ్యాంక్ నుండి డేటాను ఉపయోగించిన పరిశోధకులు, వందల వేల మంది బ్రిటన్‌ల జీవితాలు, ఆరోగ్యం మరియు మరణాలపై డేటా యొక్క పెద్ద రిపోజిటరీ, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలు చాలా బలంగా ఉంటాయని కనుగొన్నారు.

ఆశ్చర్యకరమైన ఆశ్చర్యం ఏమిటంటే, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు కూడా రోజులో ఎక్కువ సమయం కూర్చుంటే ఎక్కువ ప్రమాదాలను ఎదుర్కొంటారు.

ప్రయోజనం లేదు

ఈ సందర్భంలో, బోస్టన్ యూనివర్శిటీలోని న్యూరోసైన్స్ ప్రొఫెసర్ మరియు "సెవెన్ స్టెప్స్ టు లైఫ్" పుస్తక రచయిత ఆండ్రూ బడ్సన్ వాషింగ్టన్ పోస్ట్‌కి వివరించాడు, ఇందులో 49841 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న 60 మంది పురుషులు మరియు మహిళలు ఉన్నారు. మరియు మహిళలు రోజుకు కనీసం 10 గంటల పాటు కూర్చుంటారు, వారిలో చాలా మంది ఇలాగే ఉంటారు, వారు 8 గంటల కంటే తక్కువసేపు కూర్చుంటే వారి కంటే వచ్చే ఏడు సంవత్సరాలలో డిమెన్షియా వచ్చే ప్రమాదం 10% ఎక్కువ.

కనీసం 63 గంటలపాటు కూర్చొని గడిపిన వ్యక్తులకు డిమెన్షియా వచ్చే ప్రమాదాన్ని 12% పెంచడం ద్వారా ప్రమాదాలు పెరిగాయి.

అదనంగా, పరిశోధకులు వ్యాయామం నుండి తక్కువ ప్రయోజనాన్ని కనుగొన్నారు, ఎందుకంటే వ్యాయామం చేసి, ఆపై 10 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు కూర్చున్న వారికి చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, అలాగే ఎక్కువ వ్యాయామం చేయని వారికి, వార్తాపత్రిక ప్రకారం.

తరలించడానికి అవకాశాల కోసం చూడండి

సదరన్ కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో బయోలాజికల్ సైన్సెస్ మరియు ఆంత్రోపాలజీ ప్రొఫెసర్ డేవిడ్ రైచ్లీన్ ప్రకారం, చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఉత్తమ మార్గం సాధారణంగా కూర్చోవడం తగ్గించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం.

మీ ఉద్యోగానికి చాలా డెస్క్ సమయం మరియు కంప్యూటర్ వినియోగం అవసరమైతే, పగటిపూట తిరగడానికి అవకాశాల కోసం వెతకండి: మీరు ఫోన్‌లో ఉన్నప్పుడు మీ డెస్క్ చుట్టూ నడవండి, వాకింగ్ సమావేశాలను షెడ్యూల్ చేయండి మరియు మీ ఆహారాన్ని మీరే పొందండి అది డెలివరీ చేయబడింది.

అతను ఇలా ముగించాడు, “అధికంగా కూర్చోవడం గురించి ప్రోత్సాహకరమైన వార్త ఏమిటంటే దానిని తిప్పికొట్టవచ్చు. తక్కువ కూర్చోండి, ఎక్కువ కదలండి. "అది సందేశం, మరియు మేము దానిని తగినంతగా పునరావృతం చేయలేము."

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు