మీ అదృష్టాన్ని మార్చుకోవడానికి, ఈ విషయాలతో మీ జీవితాన్ని మార్చుకోండి

మీ అదృష్టాన్ని మార్చుకోవడానికి, ఈ విషయాలతో మీ జీవితాన్ని మార్చుకోండి

న్యూ ట్రేడర్ U ద్వారా ప్రచురించబడిన ఒక నివేదిక సాధారణ రోజువారీ అలవాట్లను వెల్లడించింది, వాటిని స్వీకరించినప్పుడు, ఈ క్రింది విధంగా మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చవచ్చు:

1- రోజు కోసం ముందుగానే ప్లాన్ చేయండి

మరుసటి రోజు పనుల కోసం ముందుగా ప్లాన్ చేయడం నియంత్రణ మరియు ప్రయోజనం యొక్క భావాన్ని అందిస్తుంది. ఇది ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది. ముందు రోజు రాత్రి లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మరియు పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా ఏమి చేయాలో స్పష్టమైన వీక్షణను అందిస్తుంది.

మరుసటి రోజు పనులను వ్రాయడం, వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.

2- త్వరగా లేవడం

ఉదయాన్నే మేల్కొలపడం మీకు మంచి ప్రారంభాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీ ఉదయం ఆచారాలను తీరికగా ఆచరించడానికి తగినంత సమయాన్ని ఇస్తుంది. త్వరగా మేల్కొలపడానికి నిద్ర లేమి అవసరం లేదు, కానీ మీరు తగినంత విశ్రాంతి పొందేలా చేయడానికి మీ నిద్రవేళను సర్దుబాటు చేయడం. ఉదయాన్నే మేల్కొలపడం వల్ల మీరు రిఫ్రెష్‌గా ఉంటారు, రోజును పొందేందుకు సిద్ధంగా ఉంటారు మరియు మీ ఉత్పాదకతను పెంచుతారు.

3- వ్యాయామం

రెగ్యులర్ వ్యాయామం అనేక శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మీరు మీ దినచర్యలో ఉదయం నడక, లంచ్‌టైమ్ యోగా సెషన్ లేదా ఈవెనింగ్ వర్కౌట్ వంటి సాధారణ వ్యాయామాలను చేర్చినప్పుడు, మీరు శక్తిని పెంచుతారు, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తారు మరియు మంచి నిద్రను ప్రారంభిస్తారు.

4- జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రాధాన్యత

సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడం అంటే ఒకరి రోజువారీ జీవితంలోని కార్యకలాపాలను ఒకరి ప్రాధాన్యతలతో సమలేఖనం చేయడం. మీకు నిజంగా ఏది ముఖ్యమైనదో మీరు గుర్తించవచ్చు మరియు మీ చర్యలు ఈ విలువలను ప్రతిబింబించేలా చూసుకోవచ్చు. ఇది కుటుంబంతో ఎక్కువ సమయం గడపడం, మీ కెరీర్‌పై దృష్టి పెట్టడం లేదా అభిరుచి కోసం సమయాన్ని వెచ్చించడం కూడా కావచ్చు. మరియు మీ ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా స్పృహతో కూడిన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ రోజువారీ జీవితంలో మరింత సంతృప్తి మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొంటారు.

5- వ్యవస్థీకృత జీవితాన్ని గడపండి

వ్యవస్థీకృత జీవితం అంటే స్పష్టమైన మనస్సు. తగిన పని స్థలాన్ని నిర్వహించడం, సమయాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం మరియు వ్యక్తిగత జీవితంలో క్రమాన్ని నిర్వహించడం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది. ఇది కార్యాలయం లేదా కార్యాలయాన్ని నిర్వహించడం లేదా వారపు భోజనం మరియు సామాజిక కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయడం వంటి చిన్న దశలతో కూడా ప్రారంభమవుతుంది. కాలక్రమేణా, ఈ చిన్న చర్యలు మరింత వ్యవస్థీకృత మరియు విజయవంతమైన జీవితానికి దారితీసే అలవాట్లు అవుతాయి.

6- దృష్టిని కొనసాగించండి

నిరంతరం పరధ్యానంలో ఉన్న ఈ యుగంలో దృష్టి కేంద్రీకరించడం విలువైన నైపుణ్యంగా మారింది. ఫోకస్ ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది మరియు మెరుగైన పని నాణ్యతకు దారితీస్తుంది. పరధ్యానాన్ని తొలగించడం ద్వారా, మనస్సు కోసం క్రమం తప్పకుండా విరామం తీసుకోవడం మరియు బుద్ధిపూర్వకంగా అభ్యాసం చేయడం ద్వారా, మీ మనస్సు ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి శిక్షణ పొందినందున మీరు పనులను మరింత సమర్థవంతంగా మరియు ప్రభావవంతంగా పూర్తి చేయవచ్చు.

7- చేయవలసిన జాబితాలు

చేయవలసిన పనుల జాబితా దృశ్యమాన రిమైండర్‌గా పని చేస్తుంది. చేయవలసిన పనుల జాబితాను వ్రాయడం కూడా సమయ నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది మరియు పనులను మరచిపోవాలనే ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, ఇది పనులు గుర్తించబడినప్పుడు సంతృప్తిని ఇస్తుంది మరియు తక్కువ శ్రమతో ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది.

8- కృతజ్ఞత

కృతజ్ఞతతో ఉండటం మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది సానుకూలతను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచడం లేదా ప్రతిరోజూ మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న విషయాలను మానసికంగా గుర్తించడం వంటి సాధారణ అభ్యాసాలు పెద్ద మార్పును కలిగిస్తాయి.

కృతజ్ఞతా భావాన్ని వ్యక్తపరచడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించడం మీ రోజువారీ అలవాటుగా చేసుకోండి మరియు మీరు జీవితాన్ని మరింత సానుకూల మార్గంలో చూస్తారు.

9- తాగునీరు

తగినంత నీరు మరియు ద్రవం తీసుకోవడం మొత్తం ఆరోగ్యానికి కీలకం. నీరు త్రాగడం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది.

మీ డెస్క్‌పై వాటర్ బాటిల్ ఉంచండి మరియు మీరు ఉదయం లేవగానే ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. అలాగే, వ్యాయామానికి ముందు మరియు తరువాత నీరు మరియు ద్రవాలు త్రాగడానికి నిర్ధారించుకోండి. రోజంతా నీరు త్రాగడం అలవాటు చేసుకోండి మరియు మీ శారీరక ఆరోగ్యం మరియు శక్తి స్థాయిలలో మెరుగుదలని మీరు గమనించవచ్చు.

10- మాట మరియు చేతలలో దయ

దయ, తన పట్ల లేదా ఇతరులతో ఉన్నా, సంతోషాన్ని మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది. దయ కూడా సానుకూల సంబంధాలను బలపరుస్తుంది మరియు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

మీరు సహోద్యోగిని అభినందించడం, పొరుగువారికి సహాయం చేయడం లేదా అపరిచితుడిని చూసి నవ్వడం వంటి సాధారణ దయగల చర్యలను ప్రతిరోజూ చేయవచ్చు. మీ మాటలు మరియు చర్యలలో దయను వ్యక్తపరచడం అలవాటు చేసుకోండి మరియు మీరు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు సంతోషంగా మరియు మరింత సానుకూలంగా ఉంటారు.

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు