రంజాన్ సమయంలో జీర్ణ సమస్యలకు సహజ నివారణలు

అతిసారం 

వేరుశెనగ వెన్న తినడం, ప్రోటీన్ తినడం విరేచనాలను ఆపడానికి సహాయపడుతుంది

వాయువులు

కొద్దిగా జీలకర్ర తినండి, కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి గోరువెచ్చని నీరు త్రాగండి

మలబద్ధకం 

పీచు పదార్థాలు పుష్కలంగా తినండి మరియు నీరు త్రాగండి.ఉదయం పూట ఒక చెంచా ఆలివ్ నూనె త్రాగండి.

ఉబ్బరం 

పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే టొమాటోలు మరియు సీతాఫలం వంటి ఆహారాలను తినండి మరియు చమోమిలే త్రాగండి

ఇతర అంశాలు: 

కొందరు వ్యక్తులు ఒకే వయస్సులో ఉన్నవారి కంటే ఎందుకు యవ్వనంగా కనిపిస్తారు?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها