ఈ దశలతో వసంత సూర్యుడిని జాగ్రత్త వహించండి:

వసంతకాలం ప్రారంభం కావడంతో, ప్రతి ఒక్కరూ సరదాగా పిక్నిక్‌లు గడపడానికి మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోవడానికి ప్రకృతికి వెళతారు. ఈ సరదాకి ఏ సరదా సరిపోదు, కానీ సూర్యరశ్మికి గురికావడం రోజును పాడుచేసే మూలంగా మిగిలిపోయింది.

వసంత ఋతువులో సూర్య కిరణాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో త్వరిత చిట్కాలు:

వడదెబ్బ నివారణ:

వాతావరణంపై శ్రద్ధ చూపడం మరియు వాతావరణ సూచనను అనుసరించడం విలువైనది, ఎందుకంటే కొన్ని గంటల్లో వాతావరణ డేటా అకస్మాత్తుగా మారవచ్చు, ప్రత్యేకించి సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో సాధారణం కంటే ఎక్కువ వేడి రోజున సూర్యుని క్రింద కష్టపడి పని చేస్తే.

కాలానుగుణ అలెర్జీల నివారణ:

చాలా మంది వసంత ఋతువులో ఎలర్జీకి గురవుతారు.మీకు చర్మంపై దద్దుర్లు, చికాకు, ఎరుపు లేదా వేడిగా అనిపించినట్లయితే డాక్టర్ సూచించిన అలెర్జీ మందులను తీసుకోండి.

తగినంత నీరు త్రాగాలి:

నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి తగినంత నీటిని మీ దగ్గర ఉంచుకోవాలి, అలాగే చల్లని మరియు తేలికపాటి బట్టలు ధరించాలి, మరియు ముఖ్యంగా, టోపీ లేదా తగిన తలపై కప్పు ధరించడం మరియు పీక్ అవర్స్‌లో నిరంతరాయంగా ఎండలో ఉండకూడదు. అంటే ఉదయం పది నుంచి సాయంత్రం నాలుగు గంటల మధ్య.

సరైన దుస్తులు ధరించండి:

ఇది పొడవాటి చేతుల చొక్కా మరియు పొడవాటి ప్యాంటు వంటి శరీరాన్ని వీలైనంత ఎక్కువగా కవర్ చేస్తుంది
కాటన్ బట్టలు లేదా ఇన్సులేటింగ్ బట్టలు వంటి తీవ్రమైన నేయడం ఉన్న బట్టలను ఉపయోగించడం కూడా ఉత్తమం, ఇవి సాధారణంగా వాటిలోని రేడియేషన్ ఇన్సులేషన్ శాతాలపై స్పష్టంగా వ్రాయబడతాయి.

సన్‌స్క్రీన్‌ల వాడకం:

ఇంటి నుండి బయలుదేరే పావుగంట ముందు, చర్మంపై బహిర్గతమయ్యే ప్రదేశాలకు బహిర్గతమయ్యే సూర్య కిరణాల నుండి మనలను రక్షించే ఉత్పత్తిని వర్తింపజేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ దశలు సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి చర్మాన్ని పూర్తిగా రక్షించడంలో సహాయపడతాయి