మన శరీర ఆరోగ్యానికి విటమిన్ బి12 వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

విటమిన్ B12 ను కోబాలమిన్ అని కూడా పిలుస్తారు.ఇది నీటిలో కరిగే విటమిన్, ఇది మైలిన్ ఏర్పడటం మరియు ఎర్ర రక్త కణాల పరిపక్వత ద్వారా మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరులో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

శరీరానికి విటమిన్ B12 యొక్క ప్రయోజనాలు:

ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది:

విటమిన్ B12 మరింత ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

జ్ఞాపకశక్తిని బలపరుస్తుంది:

విటమిన్ B12 లోపం మతిమరుపుకు దారితీసే కారణాలలో ఒకటి, మరియు అధ్యయనాలు విటమిన్ B12 లోపం దీర్ఘకాలికంగా అల్జీమర్స్‌ను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాన్ని పెంచుతుందని కనుగొన్నారు, ఇది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మరియు దృష్టిని పెంచడంలో దాని ప్రాముఖ్యతను నిర్ధారిస్తుంది.

మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి:

విటమిన్ B12 రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం ద్వారా వ్యవస్థతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది క్యాన్సర్ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది, ముఖ్యంగా ఫోలిక్ యాసిడ్ దానితో ఉన్నప్పుడు.

స్పెర్మ్‌ని పెంచుతుంది:

స్పెర్మ్ కౌంట్‌ని పెంచుతుంది మరియు వంధ్యత్వ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల నుండి రక్షిస్తుంది:

గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశలలో విటమిన్ బి 12 లోపం పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు, అకాల పుట్టుక లేదా గర్భస్రావంతో బిడ్డ పుట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

బోలు ఎముకల వ్యాధి సంభవం తగ్గిస్తుంది:

ఎముకల బలానికి మద్దతు ఇస్తుంది విటమిన్ బి12 లోపం ఉన్నవారిలో ఇతరులతో పోలిస్తే ఎముకలు పెళుసుగా ఉంటాయని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

కంటి వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది:

దీని లోపం నాడీ వ్యవస్థకు హాని కలిగిస్తుంది, ఇది ఆప్టిక్ నరాల మీద ప్రభావం చూపుతుంది

శక్తిని పెంచుతుంది:

విటమిన్ B12 కార్బోహైడ్రేట్‌లను గ్లూకోజ్ చెయిన్‌లుగా మార్చే జీవక్రియ ప్రక్రియకు దోహదం చేస్తుంది, ఇవి కణాలు శక్తిగా మారుతాయి.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది:

ఇది హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది, ఇది రక్త నాళాలకు నష్టం కలిగించి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు చర్మం కోసం:

ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడం వల్ల జుట్టు చిట్లడం తగ్గిస్తుంది, చర్మానికి సహజమైన మెరుపు మరియు ప్రకాశాన్ని ఇస్తుంది