మీ పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

శీతాకాలం సమీపిస్తోంది, దానితో కరువు మీ తలుపు తడుతుంది, మీ చర్మ సౌందర్యాన్ని వక్రీకరిస్తుంది మరియు దాని తేజము మరియు అందాన్ని కోల్పోతుంది, కాబట్టి చర్మంపై పొట్టు, చికాకు మరియు పొడిబారడం వంటి స్థితి మిమ్మల్ని వెంటాడడం ప్రారంభిస్తుంది. సంవత్సరం పొడవునా కరువు.

కానీ అది ఏ సమయంలో సంభవించినా, మీకు కావలసిందల్లా పరిస్థితి నుండి ఉపశమనం.

* వెచ్చని స్నానంలో చిన్న స్నానం చేయండి.

చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ఆండ్రియా లిన్ కాంబియో, M.D., అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీకి చెందిన ఫెలో, చాలా వేడిగా ఉండే ఆవిరి బాత్‌ని మెత్తగాపాడినంతగా, వేడి నీరు చర్మం పొడిబారడానికి ఏమాత్రం సహాయపడదని చెప్పారు.

కాబట్టి సమస్య ఏమిటి? వేడి స్నానం చర్మం పొడిబారకుండా కాపాడే సహజ నూనెలను తొలగిస్తుంది మరియు మృదువుగా మరియు తేమగా ఉంచుతుంది. అందుకే 5 నుంచి 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ వెచ్చని స్నానం చేయమని చర్మ సంరక్షణ నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

మీరు మీ శరీరాన్ని ఆరబెట్టేటప్పుడు మీ చర్మాన్ని తేలికగా, సున్నితమైన పాట్‌లతో ఆరబెట్టండి, వేగంగా కాకుండా, దూకుడుగా రుద్దండి. అప్పుడు, వెంటనే మీ శరీరాన్ని తేమ చేయండి.

* సున్నితమైన క్లెన్సర్ ఉపయోగించండి.

మీరు స్నానం చేసినప్పుడు మీ చర్మాన్ని సబ్బు లేని క్లెన్సర్‌తో కడగాలి. సున్నితమైన, సువాసన లేని సబ్బులు సరైన ఎంపిక అని కాంబియో చెప్పారు. దుర్గంధనాశని లేదా యాంటీ బాక్టీరియల్ సంకలితాలు కలిగిన ఉత్పత్తులు చర్మంపై కఠినంగా ఉంటాయి.

డాక్టర్ కరోలిన్ జాకబ్స్, చర్మవ్యాధి నిపుణుడు, అమెరికన్ మెడికల్ వెబ్‌సైట్ మెడ్‌వెబ్‌కి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, మీరు సిరమైడ్‌లను కలిగి ఉన్న క్లెన్సర్‌ను ఉపయోగించవచ్చని చెప్పారు.మీ చర్మం యొక్క బాహ్య అవరోధంగా ఉండే కొవ్వు అణువులైన సెరామైడ్‌లు చర్మం తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి. . మరియు కొన్ని చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మనం వయస్సుతో కోల్పోయే సిరామైడ్‌లను భర్తీ చేయడానికి సింథటిక్ సిరామైడ్‌లను కలిగి ఉంటాయి.

పొడి చర్మం సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేసే ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఏజెంట్లు మరియు ఇతర ఆస్ట్రింజెంట్‌లను ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి. మీరు చనిపోయిన కణాలను తొలగించిన తర్వాత తాజాదనాన్ని పొందాలని మీరు కోరుకుంటే, అతిగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ కాకుండా జాగ్రత్త వహించండి అని జాకబ్స్ చెప్పారు. ఇది చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు దాని మందం పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

* రేజర్ బ్లేడ్‌ని సరిగ్గా ఉపయోగించండి.

షేవింగ్ పొడి చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది, ఎందుకంటే మీరు అవాంఛిత రోమాలను షేవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు చర్మంలోని సహజ నూనెలను తొలగిస్తారు. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ ప్రకారం మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత షేవ్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం; జుట్టు మృదువుగా మరియు సులభంగా నిర్వహించడానికి, మరియు రంధ్రాలు తెరవబడి, షేవింగ్ చేయడం సులభం అవుతుంది.

మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ షేవింగ్ క్రీమ్ లేదా జెల్ ఉపయోగించండి మరియు జుట్టు పెరిగే దిశలో షేవ్ చేయండి. చెడ్డ బ్లేడ్ చర్మాన్ని మరింత చికాకుపెడుతుంది. మీరు ఉపయోగించిన బ్లేడ్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, బ్యాక్టీరియాను శుభ్రం చేయడానికి ఆల్కహాల్‌లో నానబెట్టండి. మరియు ఎప్పటికప్పుడు కోడ్‌ని మార్చడం మర్చిపోవద్దు.

* సీజన్‌కు తగిన దుస్తులను ఎంచుకోండి.

పొడి చర్మం, ముడతలు మరియు గరుకుగా ఉండే చర్మం వెనుక సూర్యరశ్మి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. మీరు ఏడాది పొడవునా SPF 30 సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా మరియు సరైన దుస్తులను ధరించడం ద్వారా ఈ నష్టాన్ని నివారించడంలో పాత్ర పోషిస్తారు. "వస్త్రాల పొరలను ధరించడం వలన వేడెక్కడం మరియు విపరీతమైన చెమట పట్టవచ్చు" అని కాంబియో చెప్పారు. మరియు రెండూ చర్మం చికాకుకు దారితీస్తాయి.

* మీ పెదాలను చలికి బహిర్గతం చేయవద్దు.

చలికాలంలో పొడిబారకుండా ఉండాలంటే, SPF 15తో లిప్ బామ్‌ని ఉపయోగించండి మరియు మీ పెదాలను స్కార్ఫ్‌తో కప్పుకోండి లేదా మాస్క్‌తో టోపీని ధరించండి. వేసవిలో, ఎండలో వదులుగా ఉండే, పొడవాటి చేతుల చొక్కాలు ధరించండి మరియు మీ మెడ, చెవులు మరియు కళ్లను కవర్ చేయడానికి వెడల్పుగా ఉన్న టోపీని ధరించండి.

* ఇంట్లో తేమ ఉండేలా చూసుకోవాలి.

చలికాలంలో చల్లని వాతావరణం మరియు పొడి గాలి చర్మం పొడి మరియు చికాకుకు సాధారణ కారణం. చల్లటి నెలల్లో ఇంటిని వేడి చేయడం వల్ల మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడవచ్చు, ఇది గాలి నుండి తేమను కూడా తొలగిస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని మరింత పొడిగా చేస్తుంది.

కోల్పోయిన తేమను త్వరగా మరియు సజావుగా తిరిగి నింపడానికి, మీరు నిద్రిస్తున్న గదిలో హ్యూమిడిఫైయర్ ఉంచండి, Cambio సలహా ఇస్తుంది. అంతిమంగా, మీ ఇండోర్ తేమ దాదాపు 50 శాతం ఉండాలని మీరు కోరుకుంటారు. హైగ్రోమీటర్ అని పిలువబడే చవకైన ఆర్ద్రతామాపకంతో తేమను సజావుగా ట్రాక్ చేయండి.

* చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజింగ్ చేసే నియమాలను పాటించండి.

స్కిన్ హైడ్రేషన్ ప్రొడక్ట్స్‌లో సరళమైనది డ్రై స్కిన్ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. "ఆయిల్ జెల్ సరైన మాయిశ్చరైజర్" అని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు సోనియా ప్రాడ్రిచియా బన్సాల్ చెప్పారు. లేదా మీకు నచ్చిన మినరల్ ఆయిల్, క్రీమ్ లేదా లోషన్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు రిచ్ మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే, షియా బటర్, సిరమైడ్‌లు, స్టియరిక్ యాసిడ్ మరియు గ్లిజరిన్ ఉన్న వాటి కోసం వెతకండి, మియామి కాస్మెటిక్స్ అండ్ రీసెర్చ్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ విశ్వవిద్యాలయం డైరెక్టర్ డాక్టర్ లెస్లీ బామన్ సలహా ఇస్తున్నారు. "మీ చర్మ అవరోధాన్ని తిరిగి నింపడంలో మీకు సహాయపడే అన్ని రిచ్ మాయిశ్చరైజర్‌లు" అని బామన్ శీతాకాలపు చర్మం గురించి తన ఆన్‌లైన్ కథనంలో రాశారు. ఆమె ముఖ్యంగా గ్లిజరిన్‌ను ఇష్టపడుతుందని ఆమె అభిప్రాయపడింది.

మీరు ఏ ఉత్పత్తిని ఎంచుకున్నా, స్థిరమైన ఆర్ద్రీకరణ అవసరం అని జాకబ్స్ చెప్పారు.

* మీ చర్మాన్ని సబ్బు లేని లిక్విడ్ క్లెన్సర్‌తో కడగాలి, చర్మం యొక్క బయటి పొరను పునరుద్ధరించడానికి సిరమైడ్‌లను కలిగి ఉండటం మంచిది.

* కనీసం 20 సెకన్ల పాటు చర్మంపై మృదువుగా ఉండాలి.

* మీ శరీరం తేమగా ఉండటానికి స్నానం చేసిన వెంటనే మందపాటి మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌ను అప్లై చేయండి.

* మీరు వాటిని కడిగిన ప్రతిసారీ మీ చేతులను తడి చేయండి, తద్వారా నీటి ఆవిరి మీ పొడి చర్మం నుండి ఎక్కువ తేమను పొందదు.

చివరగా, సూర్య రక్షణ యొక్క రెట్టింపు ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి, SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రక్షణ ఉన్న క్రీమ్ కోసం చూడండి. మీరు లేపనాలు, క్రీములు, జెల్లు మరియు స్ప్రేలు వంటి మాయిశ్చరైజింగ్ సన్‌స్క్రీన్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కానీ అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ క్రీములను ఉపయోగించమని సిఫారసు చేస్తుంది ఎందుకంటే అవి పొడి చర్మాన్ని ఎదుర్కోవడంలో ఉత్తమమైనవి.