జపాన్ మరియు సార్డినియా జనాభా యొక్క దీర్ఘాయువు ప్రధానంగా ఆహారం మరియు జీవనశైలికి సంబంధించినదని ఎల్లప్పుడూ భావించబడుతుందని మోస్లీ జతచేస్తుంది, అయితే ఇప్పుడు గట్‌లో మంచి వైరస్‌లను కలిగి ఉండటం కూడా వైవిధ్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

జపాన్ మరియు సార్డినియా జనాభా యొక్క దీర్ఘాయువు ప్రధానంగా ఆహారం మరియు జీవనశైలికి సంబంధించినదని ఎల్లప్పుడూ భావించబడుతుందని మోస్లీ జతచేస్తుంది, అయితే ఇప్పుడు గట్‌లో మంచి వైరస్‌లను కలిగి ఉండటం కూడా వైవిధ్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

"నిరపాయమైన" వైరస్లు

నేచర్ మైక్రోబయాలజీ జర్నల్‌లో ఇటీవల ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, అమెరికాలోని మసాచుసెట్స్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ టెక్నాలజీ మరియు హార్వర్డ్ యూనివర్శిటీ పరిశోధకులు ఈ రెండు ప్రాంతాలకు చెందిన దాదాపు 200 మంది శతాధిక వృద్ధుల నుంచి సేకరించిన స్టూల్ శాంపిల్స్‌ను అధ్యయనం చేశారు. గట్ మైక్రోబయోమ్‌లు మరియు వాటి దీర్ఘాయువు.

XNUMX ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న వ్యక్తులతో పోలిస్తే, సెంటెనరియన్లు "మంచి" బ్యాక్టీరియా - అలాగే ఎక్కువ సంఖ్యలో "మంచి" వైరస్‌లను కలిగి ఉన్నారని అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు కనుగొన్నాయని మోస్లీ అభిప్రాయపడ్డారు.

వైరస్లు ఎందుకు తెలియవు

చాలా మంది ప్రజలు ఇటీవల చదువుతున్న బ్యాక్టీరియాతో పాటు, మానవ ప్రేగులలో నివసించే అనేక వైరస్లు మరియు శిలీంధ్రాలు ఉన్నాయని తెలిసినప్పుడు కొంతమంది ఆశ్చర్యపోవచ్చు మరియు వైరస్లు మానవులకు హానికరం అని నమ్ముతారు, ముఖ్యంగా అవి వాస్తవానికి చెడు వ్యాధుల సమూహానికి కారణమవుతుంది, వాటిలో ఎక్కువ భాగం వ్యాధులకు కారణం కాదు, కానీ ఇది ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

వైరస్‌లు చిన్నవి, బ్యాక్టీరియా కంటే దాదాపు 100 రెట్లు చిన్నవి, వాటిని అధ్యయనం చేయడంలో వాటి క్లిష్టతను పాక్షికంగా వివరిస్తుంది.ఇది చాలా పెద్దవి మరియు ప్రముఖమైన బ్యాక్టీరియా కంటే మానవ ప్రేగులలో నివసించే వైరస్‌లపై చాలా తక్కువ ఆసక్తిని కలిగి ఉండటానికి ఒక కారణం కావచ్చు.

కీలక ప్రయోజనాలు

కొన్ని వైరస్‌లు కనీసం పేగుల్లో హానికరమైన ఇన్‌ఫెక్షన్‌లకు కారణమయ్యే "చెడు" బ్యాక్టీరియాపై దాడి చేసి చంపేస్తాయి. యాంటీబయాటిక్స్‌కు ప్రత్యామ్నాయం, ముఖ్యంగా చర్మం మరియు ప్రేగులకు సంబంధించిన ఔషధ-నిరోధక ఇన్‌ఫెక్షన్‌లకు చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా యాంటీబయాటిక్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, బ్యాక్టీరియా వాటికి వ్యతిరేకంగా ప్రతిఘటనను అభివృద్ధి చేయగలదు.

హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ వాయువు

హానికరమైన సూక్ష్మజీవులను నాశనం చేయడంతో పాటు, సెంటెనరియన్ల గట్స్‌లోని కొన్ని వైరస్‌లు హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ వాయువును సృష్టించడంలో కూడా మంచివని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

టాక్సిన్స్ మరియు హానికరమైన బ్యాక్టీరియా నుండి రక్షణ

ఉపరితలంపై, హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ వాయువు ఏర్పడటం మంచిది కాదు ఎందుకంటే ఇది కుళ్ళిన గుడ్ల వాసనతో ఉంటుంది. అయితే ఆశ్చర్యకరంగా, హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ ఆరుబయట దుర్వాసన వస్తుంది, ఇది గట్‌లో ఉత్పత్తి అయినప్పుడు, ఇది చాలా సంభావ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో ప్రధానమైనది పేగు యొక్క లైనింగ్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది పేర్చబడిన కణాలకు అడ్డంకిగా ఉంటుంది. ప్యాక్ చేయబడినది, ఇది శరీరాన్ని పోషకాలను గ్రహించడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియా మరియు టాక్సిన్స్ రక్తంలోకి లీక్ అవ్వకుండా నిరోధిస్తుంది, దీర్ఘకాలిక మంట నుండి రక్షించడానికి, ఇది ఆర్థరైటిస్, గుండె జబ్బులు, చిత్తవైకల్యం మరియు క్యాన్సర్ వంటి వృద్ధాప్య వ్యాధులకు ప్రధాన డ్రైవర్.

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్

హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ ప్రత్యక్ష మరియు శక్తివంతమైన సానుకూల యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉందని మోస్లీ వివరిస్తుంది, ఇది మెదడు, గుండె, కాలేయం మరియు ఇతర అవయవాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ఇది ఎందుకు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

చిన్న మోతాదులలో, హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ మైటోకాండ్రియా యొక్క సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని కూడా చూపబడింది, ఇది మానవ శరీరం యొక్క కణాలలో "బ్యాటరీలు" వలె పనిచేస్తుంది, ఇది మెరుగైన శక్తి మరియు సెల్ ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుందని సూచిస్తుంది.

పండ్లు మరియు కూరగాయలు

మోస్లీ సలహా ప్రకారం, మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే ఆహారాలు మరియు పానీయాలపై దృష్టి పెట్టడంతోపాటు మంచి మైక్రోబయోమ్, అంటే ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు మరియు చిక్కుళ్ళు పుష్కలంగా తినడం. - బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ మరియు కాలే వంటి సమృద్ధిగా ఉండే కూరగాయలు, ఇది హైడ్రోజన్ సల్ఫైడ్ యొక్క అంతర్గత ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

తోటపని మరియు స్నేహితులు

మంచి గట్ సూక్ష్మజీవులను పెంపొందించడానికి గార్డెనింగ్ మరొక గొప్ప మార్గం అని మోస్లీ జతచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ఒక వ్యక్తిని సహజ నేలతో సన్నిహితంగా ఉంచుతుంది, ఇది సమృద్ధిగా ఉంటుంది. సహజ నేలతో సన్నిహిత సంబంధం, వ్యాయామం మరియు ఆరుబయట సమయం గడపడం, తోటమాలి దీర్ఘాయువుకు ఒక కారణం కావచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన వృద్ధాప్యంలో జీవించడంలో సహాయపడే మరొక నిరూపితమైన మార్గంగా ప్రియమైన వారితో మరియు స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడపాలని సలహా ఇస్తూ అతను తన నివేదికను ముగించాడు.చాలా మంది సన్నిహితులు ఒంటరిగా లేదా సామాజికంగా ఒంటరిగా ఉన్న వారి కంటే ధనిక మరియు విభిన్న సూక్ష్మజీవులను కలిగి ఉన్నారు.

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు