నాలుగు రకాల పండ్లను మీరు వాటి తొక్కలను ఉపయోగించవచ్చు

నాలుగు రకాల పండ్లను మీరు వాటి తొక్కలను ఉపయోగించవచ్చు

నారింజ

నారింజ పై తొక్కలో ఫైబర్ (పెక్టిన్) మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫ్లేవనొల్స్, ఫినోలిక్ యాసిడ్‌లు మరియు గ్లైకోసైలేటెడ్ ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ డయాబెటిక్, యాంటీ హైపర్లిపిడిక్, యాంటీ క్యాన్సర్ మరియు యాంటీ అథెరోస్క్లెరోటిక్ వంటి వివిధ లక్షణాల ద్వారా ఇందులోని కంటెంట్‌లు వర్గీకరించబడతాయి.

దీని ఉపయోగాలు ఉన్నాయి:

• దీనిని టీలో చేర్చవచ్చు.
• చర్మాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి డ్రైయర్ మరియు పౌడర్‌ని ఫేస్ మాస్క్‌గా ఉపయోగించాలి.
• దోమ కాటును నివారించడానికి ఒక మార్గంగా చర్మంపై రుద్దుతారు.

నిమ్మకాయ

నిమ్మ తొక్క స్థూలకాయంతో బాధపడుతున్న పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని మరియు తరువాతి దశలలో గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. నిమ్మ తొక్కలో విటమిన్ సి మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, వీటిలో అధిక శాతం యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీలు ఉంటాయి. దీని ఉపయోగాలు ఉన్నాయి:

• ఇది టీకి జోడించబడుతుంది.
• ఇది చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి లేదా చంక ప్రాంతంలోని నల్లగా మారడాన్ని తేలికగా చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
• శిలీంధ్రాలు, బాక్టీరియా లేదా ఇతర స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి దీనిని తలపై రుద్దుతారు.

ఆపిల్

యాపిల్ పీల్స్‌లో క్యాటెచిన్, క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్, ప్రొసైనిడిన్, ఎపికాటెచిన్ మరియు క్వెర్సెటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. అలాగే, ఆపిల్ యొక్క పై తొక్కలో ఉండే ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు కోర్ కంటే 2-6 రెట్లు ఎక్కువ. యాపిల్స్ పై తొక్క లేకుండా తింటే దీర్ఘకాలిక మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని ఉపయోగాలు ఉన్నాయి:

• ఇది ఇంట్లో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సిద్ధం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
• ఇది జ్యూస్‌లు, స్మూతీస్, యాపిల్ షేక్స్ లేదా ఇతర పండ్లలో కలుపుతారు.
• ఇది యాంటీమైక్రోబయల్ రూమ్ ఎయిర్ ఫ్రెషనర్‌గా తయారు చేయబడింది.
• ఫేస్ మాస్క్‌గా ఉపయోగించడం కోసం డ్రైస్ మరియు గ్రైండ్స్.

దానిమ్మ

దానిమ్మ తొక్కలో ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఆంథోసైనిన్స్ మరియు ఫినోలిక్ యాసిడ్స్ వంటి అధిక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. దానిమ్మ తొక్క పండు యొక్క మొత్తం బరువులో 50% ఉంటుంది, అయితే దాని గింజల బరువు 10% మించదు మరియు బెరడు 40% ఉంటుంది. దానిమ్మ తొక్కలో యాంటీ క్యాన్సర్, న్యూరోడెజెనరేటివ్, ఇమ్యునో డిఫిషియెన్సీ మరియు యాంటీ ఆస్టియోపోరోసిస్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. దీని ఉపయోగాలు ఉన్నాయి:

• ఫైబర్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్‌తో అధిక నాణ్యత గల బ్రెడ్‌ను తయారు చేయడానికి గోధుమ పిండి పొడికి పలుచన మరియు గ్రైండింగ్ తర్వాత ఇది జోడించబడుతుంది.
• ఇది టీకి జోడించబడుతుంది.
• వృద్ధాప్యం, మొటిమలు మరియు ఇతర చర్మ వ్యాధులను నివారించడానికి ముఖానికి పూయగల దానిమ్మ తొక్క నూనెను తయారు చేయడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు.
• జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి ఇది జుట్టు మీద ఉంచబడుతుంది.

మిమ్మల్ని తెలివిగా విస్మరించే వారితో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు?