చమోమిలే టీ తాగడం వల్ల నాలుగు ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

చమోమిలే టీ తాగడం వల్ల నాలుగు ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

పురాతన ఫారోనిక్, చైనీస్, రోమన్ మరియు గ్రీకు కాలం నాటిది, చామోమిలే ఔషధ టీగా సుదీర్ఘ చరిత్రను కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇటీవలి అధ్యయనాలు చమోమిలేలో ఉండే ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలు, ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేసే మొక్కల రసాయనాలు, కొమరిన్‌తో పాటు సేంద్రీయ రసాయనాలు అయిన టెర్పెనాయిడ్స్ వంటి వాటితో పాటు, ఆరోగ్యంపై మొక్క యొక్క సంభావ్య ప్రభావాలను అన్వేషిస్తున్నాయి. దాల్చినచెక్కలో సువాసన రసాయనం కూడా ఉంటుంది.వీటన్నింటికీ ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి.

చమోమిలే టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

చమోమిలే సారం లేదా ఇతర రకాల చమోమిలే ఉపయోగించి నిర్వహించిన అధ్యయనాల ఫలితాలు మానవ శరీరానికి ఈ క్రింది ప్రయోజనాలను ఇస్తాయని చూపించాయి:

1. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి

ఫ్లోరిడాలోని జాక్సన్‌విల్లేలోని ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ ఫిజిషియన్ ప్రొఫెసర్ మోనిషా భానోట్, చమోమిలే టీ పడుకునే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మంచి నిద్ర పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుందని చెప్పారు. చమోమిలే అనేక రకాలైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, అపిజెనిన్, ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేసే మొక్కలలో సహజంగా కనిపించే ఒక రకమైన ఫ్లేవనాయిడ్, ఇది ప్రశాంతమైన ప్రభావాలను అందిస్తుంది, విశ్రాంతికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి సులభంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడటానికి ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.

2. జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడం

హెర్బలిస్ట్ మరియు ది హెర్బల్ గైడ్ రచయిత హోలీ పిలిపియోనో ప్రకారం, చమోమిలే టీ తాగడం వల్ల అతిసారం, వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ మరియు ఇతర జీర్ణ రుగ్మతలతో సహా జీర్ణ సమస్యలను మెరుగుపరుస్తుంది. చమోమిలే లేదా చమోమిలే టీ అజీర్ణ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే శాంతముగా జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు అపానవాయువును తగ్గిస్తుంది.

3. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించండి

చమోమిలే టీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని ప్రొఫెసర్ భానోట్ చెప్పారు, ఎందుకంటే ఇందులో అపిజెనిన్ మరియు క్వెర్సెటిన్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఈ సమ్మేళనాలు ప్రాథమిక పరిశోధనలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. "దీని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి (ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలువబడే హానికరమైన సమ్మేళనాల వల్ల కలిగే సెల్ నష్టం) ద్వారా మెరుగైన రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు పరోక్షంగా దోహదం చేస్తాయి" అని ఆమె వివరిస్తుంది.

న్యూట్రిషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన 2016 అధ్యయనంలో ఎనిమిది వారాలపాటు చమోమిలే టీని ప్రతిరోజూ మూడుసార్లు తాగడం వల్ల ఇన్సులిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో సగటు A2c రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

4. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం

"చమోమిలే టీలోని బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు గుండె ఆరోగ్యానికి సంభావ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి" అని ప్రొఫెసర్ భానోట్ చెప్పారు, చమోమిలే మంటను తగ్గించడంలో, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2015లో టైప్ 64 మధుమేహం ఉన్న 2 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు ఎనిమిది వారాల వ్యవధిలో ప్రతిరోజూ మూడుసార్లు చమోమిలే టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలను పరిశీలించడానికి, పాల్గొనేవారిలో A1c మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుముఖం పట్టాయని నివేదించింది. మొత్తం మరియు హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్. రక్తపోటు కొలతలను మెరుగుపరచడంలో చమోమిలే తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలపై ఇతర అధ్యయనాల ఫలితాలతో పాటు.

చమోమిలే టీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

చమోమిలే టీ, సాధారణంగా FDA చే సురక్షితమైన ఆహారంగా గుర్తించబడుతుంది, ఇది వికారం, మైకము మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు వంటి కొన్ని అసాధారణ దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో చమోమిలే టీని తీసుకోకుండా లేదా దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.

హెర్బల్ టీ వార్ఫరిన్, రక్తాన్ని పలుచన చేసే ఔషధం మరియు అవయవ మార్పిడి తిరస్కరణను నిరోధించడానికి ఉపయోగించే రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించే ఔషధమైన సైక్లోస్పోరిన్ వంటి కొన్ని మందులతో కూడా సంకర్షణ చెందుతుంది. డయాబెటీస్ మందులు వంటి కొన్ని మందులతో చమోమిలే టీ కూడా సంకర్షణ చెందుతుంది.

చమోమిలే అధిక శాతం FODMAPలను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) ఉన్న వ్యక్తులు దానిని తీసుకున్నప్పుడు మరిన్ని లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. మీరు ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం చమోమిలే టీని ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ప్రత్యేకించి వ్యక్తికి అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితి ఉంటే లేదా ఇతర మందులు తీసుకుంటుంటే.

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు