గొంతు నొప్పిని ప్రభావితం చేసే చెత్త ఆహారం

గొంతు నొప్పిని ప్రభావితం చేసే చెత్త ఆహారం

ఈట్ దిస్ నాట్ దట్ ప్రచురించిన నివేదికలో, గొంతు నొప్పి నుండి శరీరం వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడే పోషకాలను నివారించాల్సిన చిట్కాలను ఈ క్రింది విధంగా అందిస్తుంది:

1. క్రంచీ స్నాక్స్

చిప్స్, క్రాకర్లు మరియు కుకీలు వంటి కొన్ని ఆహారాలు మింగినప్పుడు పదునుగా అనిపించవచ్చు మరియు మరింత నొప్పి మరియు చికాకును కలిగిస్తాయి. ఈ ఆహారాల యొక్క బెల్లం అంచులు ఇప్పటికే గొంతు నొప్పిని తవ్వగలవు, ఇది బాధాకరంగా ఉంటుంది. మృదువైన ఆహారాలు ఉత్తమమైనవి మరియు మీకు గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు త్వరగా మెరుగుపడటానికి సహాయపడతాయి.

2. సిట్రస్ పండ్లు

సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఎవరైనా అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా బాగుంది. కానీ నారింజ, నిమ్మ, నిమ్మ వంటి తాజా పండ్లలోని ఆమ్లత్వం వాటిని తినేటప్పుడు గొంతులో చక్కిలిగింతను పెంచినట్లయితే, గొంతు నొప్పి తగ్గే వరకు వాటిని తినకుండా ఉండటం మంచిది. సిట్రస్ రసాలు మరియు ఐస్ క్రీం కూడా చికాకు కలిగిస్తాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని తాత్కాలికంగా తీసుకోవడం మానేయాలి. మీరు మెత్తని బంగాళాదుంపలు లేదా ఉడికించిన మిరియాలు వంటి విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న ఇతర ఆహారాలకు కూడా మారవచ్చు.

3. ఆమ్ల ఆహారాలు

సిట్రస్ పండ్ల మాదిరిగానే, టమోటా సాస్ వంటి ఆమ్ల ఆహారాలు మీ గొంతును చికాకు పెట్టగలవు. నొప్పి తగ్గే వరకు మరియు గొంతు నొప్పి కోలుకునే వరకు వాటిని తాత్కాలికంగా నివారించాలి.

4. స్పైసి ఫుడ్

స్పైసీ ఫుడ్స్ లేదా దానికి జోడించిన వేడి సాస్ తినడం వల్ల వాపు ఉన్న గొంతు ప్రాంతాన్ని చికాకు పెడుతుంది, ఇది మంటను పెంచుతుంది మరియు కోలుకోవడం ఆలస్యం అవుతుంది. గొంతు నొప్పి పోయే వరకు ఆహారం నుండి సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మసాలా సంకలనాలను మినహాయించాలని పోషకాహార నిపుణులు సలహా ఇస్తారు.

5. హార్డ్ ముడి కూరగాయలు

క్యారెట్ మరియు సెలెరీని తినడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు, చిరాకు ఉన్న గొంతు ప్రాంతంలో అసౌకర్యానికి దారి తీస్తుంది. గొంతు నొప్పితో బాధపడుతున్నప్పుడు మీరు ఉడికించిన లేదా మెత్తని కూరగాయలను తినవచ్చు.

6. కాల్చిన మరియు వేయించిన ఆహారాలు

వేయించిన చికెన్ మరియు ఉల్లిపాయ రింగులు కరకరలాడే, కరకరలాడే పూతను కలిగి ఉంటాయి, కానీ అవి గొంతు నొప్పిగా ఉండవచ్చు. మీరు గొంతు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు వేయించిన ఆహారాలు తినవచ్చు, కానీ కఠినమైన పొరలను తొలగించాలని గుర్తుంచుకోండి.