పాతబడిన తర్వాత చెత్త పానీయం మరియు ఉత్తమ పానీయం

పాతబడిన తర్వాత చెత్త పానీయం మరియు ఉత్తమ పానీయం

ముఖ్యంగా 50 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత మనం తీసుకునే ఆహారం మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందనడంలో సందేహం లేదు.

మీరు పెద్దయ్యాక, మీరు తీసుకునే ఆహార ఎంపికలు మీ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని మీరు గమనించడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు అల్జీమర్స్ వంటి వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధులపై అనేక అధ్యయనాలు ఇటీవల ఉద్భవించాయి, కొన్ని పానీయాలు మిమ్మల్ని నిండుగా మరియు శక్తిని కలిగిస్తాయి, మరికొందరు మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు మీరు రోజూ త్రాగే దాని విషయానికి వస్తే, మీరు ఈతిథి ప్రకారం నీరు మరియు గ్రీన్ టీ వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను ఎంచుకోవచ్చు.

ఆరోగ్య వ్యవహారాల వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, మీరు నివారించాలనుకుంటున్న పానీయం చక్కెర కలిగిన శీతల పానీయం, ఇది 50 ఏళ్లు పైబడిన వారికి చెత్త పానీయం.

మరియు సైట్, ది మెనోపాజ్ డైట్ ప్లాన్ సహ-రచయిత హిల్లరీ రైట్‌ని ఉటంకిస్తూ, షుగర్-తీపి పానీయాలు 50 ఏళ్లు పైబడిన వారికి అతి తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల ఎంపిక అని, అవి సంపూర్ణత్వం యొక్క భావాలకు దోహదం చేయవని వివరిస్తూ ఇన్సులిన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. వయస్సుతో పాటు ప్రతిఘటన, చక్కెర-తీపి పానీయాలు మధుమేహం యొక్క అధిక రేటుతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

శీతల పానీయాలు మీ వయస్సు పెరిగేకొద్దీ మీ శరీరానికి హాని కలిగించడమే కాకుండా మీ మెదడుకు కూడా హాని కలిగిస్తాయని, అల్జీమర్స్ & డిమెన్షియా జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మీరు ఎంత చక్కెర పానీయాలు తాగితే, మీ మెదడు పరిమాణం తగ్గుతుంది మరియు మీ జ్ఞాపకశక్తి అధ్వాన్నంగా ఉంటుందని ఆమె పేర్కొంది. ఉంటుంది.

మీరు సంతృప్తిని కలిగించే పానీయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన 2012 అధ్యయనంలో చక్కెర-తీపి సోడాల కంటే పాలు ప్రజలు ఎక్కువ సంతృప్తిని కలిగిస్తాయని ఆమె వివరించింది.

మీరు తీపి పానీయం తినాలనుకుంటే, సోడా క్యాన్ కంటే మీకు చాలా మంచి ఎంపికలు ఉన్నాయని ఆమె ఎత్తి చూపారు, బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ నుండి వచ్చిన అధ్యయనం ప్రకారం, చాక్లెట్ మిల్క్ ప్రజలు శీతల పానీయాల కంటే ఎక్కువ సంతృప్తిని కలిగిస్తుందని ధృవీకరించింది.

మీరు చేయగలిగిన ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి, అవి మంచి ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చని ఆమె నొక్కి చెప్పింది.

మిమ్మల్ని తెలివిగా విస్మరించే వారితో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج