విటమిన్ B12 లోపం లక్షణాలు మరియు చికిత్స

విటమిన్ లోపం దారితీస్తుంది:
1- మలబద్ధకం.
2- శరీరం యొక్క వాపు.
3- చేతులు మరియు కాళ్ళలో తిమ్మిరి
4- ఆకలి మరియు అలసట కోల్పోవడం.
5- కండరాల మరియు నాడీ క్షీణత.
6- ఇన్ఫెక్షియస్ డిజార్డర్స్ మరియు డిస్స్పెప్సియా.
7- వేగవంతమైన మతిమరుపు, తలనొప్పి మరియు వికారం.
8- చర్మశోథ, చర్మం నష్టం మరియు తీవ్రసున్నితత్వం
9- జుట్టు రాలడం
10- నోరు మరియు నాలుక యొక్క ఇన్ఫెక్షన్లు, చర్మం యొక్క పగుళ్లు మరియు నాలుక యొక్క పూతల.
11- రక్తహీనత (రక్తహీనత) మరియు మూర్ఛలు.
12 - నాడీ ఉద్రిక్తత మరియు నిరాశ.
13- ఎముక మరియు వెన్నుపూస నొప్పి.

విటమిన్ B12 లోపానికి చికిత్స చేసే కూరగాయలు:
పార్స్లీ - బ్రోకలీ - క్యాబేజీ - క్యారెట్లు - బఠానీలు - వాటర్‌క్రెస్

విటమిన్ B12 లోపాన్ని తగ్గించే పండ్లు:
ఆప్రికాట్లు - అరటిపండ్లు - యాపిల్స్ - అవకాడోలు - ఖర్జూరాలు

విటమిన్ B12 లోపం కోసం మూలికలు:
మెంతులు - సోపు గింజలు - పుదీనా - చమోమిలే - సేజ్

విటమిన్ B12 లోపం చికిత్సలో వ్యతిరేకతలు:
1- జంతు ప్రోటీన్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం (కాలేయం, సాసేజ్, లంచ్ మాంసం, పాస్ట్రామి మరియు ఇతరులు).
2- కొవ్వులు మరియు వనస్పతి.
3- స్మోక్డ్ మరియు సాల్టెడ్ ఫుడ్స్, క్యాన్డ్ ఫుడ్స్, ఊరగాయలు మరియు హాట్ సాస్.
4- ఆల్కహాల్, కాఫీ, కోలా మరియు చాక్లెట్.
5- ధూమపానం మరియు నిష్క్రియ ధూమపానం.
6- స్ట్రాబెర్రీలు, మామిడి పండ్లు మరియు పండని పండ్లు.
7- బీన్స్, ఫలాఫెల్, వంకాయ, సాల్టెడ్ ఫిష్ మరియు రౌమీ చీజ్.

చికిత్స సమయంలో చిట్కాలు:
1- పాలలో నానబెట్టిన ఏడు ఖర్జూరాలను తినండి.
2- రోజూ ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఖర్జూర మొలాసిస్ తినండి.
3- పెరుగు లేదా రసాలతో ఒక చెంచా ఈస్ట్ తినండి.
4- గోధుమ బీజ తినండి.
5- ఓట్స్ తినండి.