మీరు ఉదయం అల్పాహారం ముందు త్రాగవలసిన మీ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన పానీయాలు

మీ ఉదయపు దినచర్య మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం మరియు దాని లోపల పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడం చుట్టూ తిరగడం మంచిది.ఉదయం నుండి మూత్రపిండాలు తమ పనితీరును ప్రారంభించడానికి కొన్ని ద్రవాలు కూడా అవసరం.

మరియు ఉదయం ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు తీసుకోవడం రెండు ఇతర ప్రయోజనాలకు ఉపయోగపడుతుంది:
ఇది మీ ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
శరీరానికి కొన్ని పోషకాలను అందిస్తుంది.

- త్రాగు నీరు :

నీరు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించే ప్రక్రియను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కేవలం 500 ml నీరు లేదా మీకు వీలైనంత ఎక్కువగా త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.

- నిమ్మరసం:

ఇది శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తుంది మరియు కండరాలు మరియు కీళ్లను ప్రశాంతపరుస్తుంది, ఇది కదలిక యొక్క వశ్యతపై పనిచేస్తుంది, కాలేయం తన విధులను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ప్రేగు కదలికను నియంత్రిస్తుంది మరియు ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, కేవలం నిమ్మరసం శుద్ధి చేస్తుంది. మరియు హానికరమైన టాక్సిన్స్ నుండి శరీరానికి క్లెన్సర్.

నీటిలో వెల్లుల్లి పానీయం:

కొన్ని వెల్లుల్లి రెబ్బలను చూర్ణం చేసి ఒక గ్లాసు నీటిలో ఉంచి, ఆ మిశ్రమాన్ని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తింటారు.వెల్లుల్లి రక్త ప్రసరణను బలోపేతం చేయడానికి, కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.

పసుపు పానీయం మరియు నీరు:

ఒక గ్లాసు నీటిలో కొద్ది మొత్తంలో పసుపు పొడిని వేసి బాగా త్రాగాలి.పసుపు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ట్యూమర్ కాంపోనెంట్లలో ఒకటి, మరియు ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది.

- గ్రీన్ టీ :

శరీరాన్ని సక్రియం చేస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, బరువు తగ్గిస్తుంది.

అల్లం:

శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు శక్తివంతంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఇందులో విటమిన్ సి మరియు పొటాషియం ఉంటాయి
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు, రక్త ప్రసరణను బలపరుస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది