అతి ముఖ్యమైన ప్రశాంతత మూలికలు

అతి ముఖ్యమైన ప్రశాంతత మూలికలు

వైలెట్

మీరు రోజూ పడుకునే ముందు అరగంట పాటు వైలెట్ల సువాసనను పీల్చుకోవాలి.ఇది నిద్రలేమి నుండి బయటపడటానికి మరియు పడుకునే ముందు నరాలను శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

లావెండర్ 

లావెండర్ టీ తాగడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది మరియు నిద్రలేమి మరియు నిద్రలేమితో సంబంధం ఉన్న రుగ్మతలను తొలగిస్తుంది.

చామంతి 

చమోమిలేలో అపిజెనిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది, ఇది మంచి నిద్రను ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది.

మెలిస్సా 

మెలిస్సా హెర్బ్ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది, అలాగే గందరగోళం మరియు నిద్ర భంగం సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

సోంపు

సోంపు టీ నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

రోజ్మేరీ

రోజ్మేరీ యొక్క వాసన మెదడులోని కొన్ని ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేస్తుందని మరియు మానసిక స్థితి మరియు విశ్రాంతిని మెరుగుపరుస్తుందని కనుగొనబడింది.

అరటి తొక్కలు

అరటిపండు తొక్కను పది నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, నిద్రపోయే ముందు ప్రతిరోజూ నీరు త్రాగాలి

పసుపు

కొన్ని లవంగాలు మరియు దాల్చినచెక్కతో కొద్దిగా పసుపు వేసి, మిశ్రమానికి కొద్దిగా తేనె కలపండి.

ఇతర అంశాలు: 

తేనె మరియు వాల్ నట్స్ మిశ్రమం గురించి మీకు తెలియని పది ప్రయోజనాలు

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج