కంటి కింద వాపు చికిత్సకు అత్యంత ముఖ్యమైన పదార్థాలు

కంటి కింద వాపు చికిత్సకు అత్యంత ముఖ్యమైన పదార్థాలు

కడుపు ఉబ్బరం అనేది జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే బాధించే లక్షణం అనడంలో సందేహం లేదు. చాలా గ్యాస్ లేదా ద్రవం నిలుపుదల ఫలితంగా కడుపు నిండినట్లు, బిగుతుగా మరియు వాపుగా అనిపించినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి అనేక రకాల సహజ నివారణలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

డి-బ్లోటింగ్‌కి ప్రయాణం బుద్ధిపూర్వకంగా తినడంతో మొదలవుతుందని గమనించడం ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు కడుపు నొప్పిని తగ్గించే శక్తితో కొన్ని ఆహారాలను చేర్చడాన్ని పరిగణించవచ్చు.

ఈ సందర్భంలో, భారతదేశంలోని గుజరాత్‌లోని అహ్మదాబాద్‌లోని హెచ్‌సిజి హాస్పిటల్స్‌లోని ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ మరియు డయాబెటిస్ కన్సల్టెంట్ మనోజ్ విథ్లానీ ఉబ్బరం నుండి బయటపడటానికి దోహదపడే ఆహారాల జాబితాను వెల్లడించారు, “మిడిల్ ఈస్ట్” వార్తాపత్రిక నివేదించిన దాని ప్రకారం. ప్రత్యేక వైద్య సైట్ "onlymyhealth":

1 - అల్లం

అల్లం శతాబ్దాలుగా ఉబ్బరంతో సహా అనేక జీర్ణ సమస్యలకు సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడింది.

జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్స్ ప్రకారం, జింజెరాల్ వంటి క్రియాశీల సమ్మేళనాలు పేగు కండరాలను సడలించడం మరియు వాపును తగ్గించడం ద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి.

అల్లం అనేక రూపాల్లో తీసుకోవచ్చు, అల్లం టీ, భోజనంలో తురిమిన అల్లం లేదా సప్లిమెంట్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు.

2 - పుదీనా

పుదీనా జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ప్రశాంతత లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క కండరాలను సడలించడం మరియు ఉబ్బరం మరియు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

తిన్న తర్వాత ఒక వెచ్చని కప్పు పిప్పరమెంటు టీ కూడా ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఉబ్బరాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.

3- పైనాపిల్

పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది ప్రోటీన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది.ఈ ఎంజైమ్ మొత్తం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా ఉబ్బరం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది అని నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ హెల్త్ తెలిపింది.

కాబట్టి తాజా పైనాపిల్‌ను రుచికరమైన చిరుతిండిగా ఆస్వాదించండి లేదా ఉష్ణమండల ట్విస్ట్ కోసం మీకు ఇష్టమైన స్మూతీకి జోడించండి.

4- బొప్పాయి

బొప్పాయి జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఎంజైమ్‌లతో కూడిన మరొక ఉష్ణమండల పండు. ఇది ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు ఉబ్బరం తగ్గించడానికి సహాయపడే పాపైన్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

బొప్పాయిని మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థలో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించి, క్రమబద్ధతను ప్రోత్సహిస్తుంది.

5 - ఫెన్నెల్

ఫెన్నెల్ దాని కార్మినేటివ్ లక్షణాల కారణంగా చాలా కాలంగా జీర్ణ సహాయకుడిగా ఉపయోగించబడింది, అంటే ఇది జీర్ణవ్యవస్థ నుండి వాయువును బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఉబ్బరం, తిమ్మిర్లు మరియు అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

కాబట్టి ఫెన్నెల్‌ను సలాడ్‌లు లేదా సూప్‌లలో చేర్చడం ద్వారా లేదా భోజనం తర్వాత విత్తనాలను నమలడం ద్వారా ఆనందించండి.

6 - దోసకాయ

దోసకాయ హైడ్రేటింగ్ మాత్రమే కాదు, వాపును తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది అధిక నీటి కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో అద్భుతమైనదిగా చేస్తుంది.

కాబట్టి సలాడ్‌లకు దోసకాయ ముక్కలను జోడించండి లేదా రిఫ్రెష్ రుచి కోసం వాటిని నీటిలో నానబెట్టండి.

7- పెరుగు

పెరుగు, ముఖ్యంగా లైవ్ కల్చర్‌లు లేదా ప్రోబయోటిక్‌లను కలిగి ఉంటుంది, గట్ బ్యాక్టీరియాను సమతుల్యం చేయడంలో మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రోబయోటిక్స్ ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన గట్ వాతావరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు ఉబ్బరం మరియు ఇతర జీర్ణ అసౌకర్యాలను తగ్గిస్తాయి.

8- ఆస్పరాగస్

ఆస్పరాగస్ ఒక సహజ మూత్రవిసర్జన, ఇది నీటి నిలుపుదల మరియు ఉబ్బరం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ప్రోబయోటిక్ ఫైబర్ కూడా ఉంది, ఇది గట్ బ్యాక్టీరియాను ఫీడ్ చేస్తుంది మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

కాబట్టి ఆస్పరాగస్‌ను ఆవిరిలో ఉడికించి లేదా తేలికగా కాల్చిన తర్వాత మీ భోజనానికి రుచికరమైన మరియు పోషకమైన అదనంగా ఉంటుంది.

9- చమోమిలే

చమోమిలే టీ ఓదార్పు మరియు విశ్రాంతిని మాత్రమే కాదు. కానీ ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది

కాబట్టి మీ కడుపుని శాంతపరచడానికి మరియు మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి భోజనం తర్వాత ఒక వెచ్చని కప్పు చమోమిలే టీని సిప్ చేయండి.

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు