కివి యొక్క పన్నెండు ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవాలి

1- ఇది ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది

2- రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క భద్రతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు డైటరీ ఫైబర్ మరియు పొటాషియం యొక్క మంచి మూలం

3- ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది

4- విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు ముడతలు రాకుండా కాపాడుతుంది

5- మంచి మొత్తంలో మాంగనీస్‌ను అందిస్తుంది

6- న్యూక్లియస్ లోపల DNA ను ఆక్సిజన్ యొక్క విధ్వంసక ప్రభావం నుండి రక్షిస్తుంది

7- రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది

8- కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

9- ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది మరియు శరీరం మెలనిన్‌ను తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది

10- ఇది ఒకే పరిమాణంలో ఉన్న నారింజ కంటే ఎక్కువ విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది

11- కంటిలోని మచ్చల క్షీణత నుండి రక్షిస్తుంది

12- శ్వాసకోశ ఆరోగ్య ప్రమాదాల నుండి రక్షిస్తుంది