మీ గోళ్లు ఏమి చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాయి ??

కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు గోళ్లపై స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి వంటివి

పెళుసుగా ఉండే గోర్లు ఇనుము, కాల్షియం లేదా విటమిన్ ఎ లోపానికి సంకేతం కావచ్చు

నీలం రంగు ఆస్తమా పరిస్థితిని సూచిస్తుంది

తెల్లని చుక్కలు శరీరంలో జింక్ లోపానికి సంకేతం కావచ్చు

తెల్లని గీతలు సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందనను సూచిస్తాయి

ముదురు రంగు విటమిన్ బి లోపానికి సూచన కావచ్చు

పగుళ్లు మరియు పొట్టు కాల్షియం లోపాన్ని సూచిస్తుంది

గోరు సంరక్షణ చిట్కాలు

మీ గోళ్లను చాలా పొడవుగా ఉంచవద్దు, కానీ వాటిని క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించండి

మీ గోర్లు పొడిగా ఉన్నప్పుడు వాటిని ఫైల్ చేయండి మరియు అవి రెండు చివర్లలో వంకరగా ఉండే మృదువైన ఫైల్‌ను ఉపయోగించండి

ముఖ్యంగా గోళ్ళకు చిట్కాలు

వాటిని కనీసం 15 నిమిషాల పాటు నీటిలో ముంచి వేడి స్నానానికి సిద్ధం చేయండి. ఆ సమయంలో, మరియు మరింత పాంపరింగ్ కోసం, మృతకణాల అవశేషాలను తొలగించడానికి వాటిని స్క్రబ్‌తో రుద్దండి.

మీ పాదాలను తేమగా చేసుకోండి, ఎందుకంటే శరీరంలోని మిగిలిన చర్మం వలె పాదాల చర్మానికి, ముఖ్యంగా గోళ్ల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాలకు సంరక్షణ మరియు తేమ అవసరం.ప్రతి గోరుపై దృష్టి కేంద్రీకరించి దాని చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని బాగా రుద్దండి.

మీ గోళ్ళ అందం కోసం, ఈ క్రింది వాటిని అనుసరించండి

మీ స్కిన్ టోన్‌కి సరిపోయే నెయిల్ పాలిష్‌ని ఎంచుకోండి

మీ పాదాలు పొడిబారిపోతే, మీరు వాటిని రాత్రిపూట మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ లేదా ఔషధ నూనెలతో కప్పి, నార ముక్కలతో చుట్టవచ్చు.

టైట్ షూస్ మరియు టైట్ సాక్స్ మానుకోండి

అత్యంత ముఖ్యమైన గోరు బలపరిచే వాటిలో ఒకటి విటమిన్ సి మరియు బి మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్, కాబట్టి ఈ మూలకాలలో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని చాలా తినడం అవసరం.