మీరు డైట్‌లో ఉన్నట్లయితే, ఈ విషయాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి

- గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాలు: గ్లూటెన్-ఫ్రీ గోధుమ వంటి గ్లూటెన్-రహిత ఆహారాలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని కొందరు నమ్ముతారు, అయితే ఈ ఆహారాలు అలెర్జీలతో బాధపడేవారి కోసం తయారు చేయబడ్డాయి మరియు బరువు లేదా ఆరోగ్యంతో సంబంధం లేదు.

ఆహార శీతల పానీయాలు: ఈ పానీయాలు బరువు నియంత్రణను దెబ్బతీస్తాయని పర్డ్యూ యూనివర్సిటీ అధ్యయనం కనుగొంది.

తక్కువ కొవ్వు లేదా కొవ్వు రహిత ఆహారాలు: ఈ ఆహారాలు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడవు, ఎందుకంటే వాటిలో చాలా రుచికి భర్తీ చేయడానికి చక్కెర లేదా ఉప్పును కలుపుతాయి.

రసాలు: జ్యూస్‌లు శీతల పానీయాలకు మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాటిలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది