మీరు మానసిక క్షోభను అనుభవిస్తే, దానిని ఆశ్రయించండి

 చాక్లెట్: శరీరంలో మెగ్నీషియం స్థాయిని పెంచుతుంది, ఇది మీకు సుఖంగా ఉంటుంది మరియు అనారోగ్య అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది

 ఆకుకూరలు: శరీరంలో శక్తిని పెంచుతాయి

 మెగ్నీషియా లవణాలు: విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి

 నీరు: శరీరాన్ని నీటితో మాయిశ్చరైజ్ చేయడం వల్ల శరీరానికి శక్తిని అందించి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

 రెడ్ పెప్పర్: డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

 బాదం: ఇవి మెగ్నీషియం కలిగి ఉంటాయి మరియు మెదడుకు ఆహారం

 అరటిపండు: సెరోటోనిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది

 పండ్లతో పచ్చి రసం: శరీరంలో శక్తిని పెంచి విడుదల చేస్తుంది

 చిరునవ్వు: ఇది ఒక వ్యక్తిలో ఆనందం హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది

ప్రకృతి: సహజమైన ప్రదేశాలు మీకు సుఖంగా ఉంటాయి మరియు మీ ఆనందాన్ని కలిగించే హార్మోన్‌ను పెంచుతాయి

 నడక: రోజూ వాకింగ్ చేయడం వల్ల మనస్సు శుద్ధి అవుతుంది మరియు సెరోటోనిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి

ఇతర అంశాలు: 

మీరు మరింత ఇష్టపడేలా చేసే గుడ్ల యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు

మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని సందర్శించాలి?