ఇక్కడ డార్క్ సర్కిల్స్ మరియు వాటి చికిత్స యొక్క అతి ముఖ్యమైన కారణాలు ఉన్నాయి

ఇక్కడ డార్క్ సర్కిల్స్ మరియు వాటి చికిత్స యొక్క అతి ముఖ్యమైన కారణాలు ఉన్నాయి

కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు సాధారణంగా అలసట వల్ల ఏర్పడతాయి. కొన్నిసార్లు, కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు కనిపించేవి కేవలం ఉబ్బిన కనురెప్పల వల్ల ఏర్పడే నీడలు లేదా మన వయస్సులో సహజంగా అభివృద్ధి చెందే కళ్ల కింద మునిగిపోయిన ప్రాంతం. మరియు "మాయో క్లినిక్" వెబ్‌సైట్ ప్రచురించిన దాని ప్రకారం, వారి ప్రదర్శనకు కొన్ని సాధారణ కారణాలు:

అలెర్జీ కేసులు
అటోపిక్ చర్మశోథ (తామర)
చర్మవ్యాధిని సంప్రదించండి
• అలసట
గవత జ్వరం (అలెర్జిక్ రినిటిస్)
• వారసత్వం
చర్మం రంగు లోపాలు
• కళ్ళు రుద్దడం
• సూర్యకాంతి బహిర్గతం
• వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న చర్మంలో మార్పులు

టైమ్స్ ఆఫ్ ఇండియా ప్రచురించిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, కళ్ళ క్రింద నల్లటి వలయాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే 10 సహజ పదార్థాలు ఉన్నాయి:

1. విటమిన్ సి

విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది మరియు చర్మపు రంగును కాంతివంతం చేస్తుంది. సిట్రస్ పండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు, కివి మరియు బెల్ పెప్పర్స్ విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలాలలో ఉన్నాయి.

2. విటమిన్ కె

ఇది రక్తం గడ్డకట్టడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దెబ్బతిన్న మైక్రోవాస్కులర్ నాళాల వల్ల ఏర్పడే డార్క్ సర్కిల్స్ రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ మరియు బ్రోకలీలో విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉండే సహజ వనరులు.

3. విటమిన్ ఇ

విటమిన్ ఇ చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది మరియు దాని స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. గింజలు, గింజలు, బచ్చలికూర మరియు అవకాడోలను తినడం ద్వారా తగినంత మొత్తంలో విటమిన్ ఇ పొందవచ్చు.

4. విటమిన్ B12

విటమిన్ B12 ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తహీనత వల్ల ఏర్పడే నల్లటి వలయాలను మెరుగుపరుస్తుంది. విటమిన్ B12 యొక్క మూలాలలో చేపలు, మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి జంతు ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.

5. ఇనుము

రక్త ప్రసరణ మరియు రక్తహీనత నివారణకు ఐరన్ అవసరం. ఐరన్-రిచ్ ఫుడ్స్‌లో రెడ్ మీట్, బీన్స్, బచ్చలికూర మరియు బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి.

6. ఒమేగా-3

ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు చర్మానికి పోషణనిచ్చి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క సిఫార్సు స్థాయిలను సాల్మన్ మరియు సార్డినెస్, ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ మరియు చియా గింజలు వంటి కొవ్వు చేపల నుండి పొందవచ్చు.

7. జింక్

కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి మరియు గాయం నయం చేయడానికి మద్దతు ఇస్తుంది. అగ్ర వనరులలో గుల్లలు, గొడ్డు మాంసం, గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు కాయధాన్యాలు ఉన్నాయి.

8. యాంటీఆక్సిడెంట్లు

బెర్రీలు, డార్క్ చాక్లెట్ మరియు గ్రీన్ టీ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.

9. హైలురోనిక్ యాసిడ్

హైలురోనిక్ యాసిడ్ పోషకాహారం కానప్పటికీ, ఇది చర్మంలోని ఆర్ద్రీకరణను మెరుగుపరచడంలో మరియు నల్లటి వలయాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. హైలురోనిక్ యాసిడ్ ఎముకల పులుసు, ఆకు కూరలు మరియు సోయా ఉత్పత్తులలో చూడవచ్చు.

10. నీరు

ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడం చాలా ముఖ్యం. రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరం మరియు చర్మం హైడ్రేట్ అవుతాయి, ఇది నల్లటి వలయాలు కనిపించకుండా చేస్తుంది.

2023 సంవత్సరానికి మాగుయ్ ఫరా జాతక అంచనాలు