సోషల్ మీడియా వ్యసనం... ప్రతికూలతలు మరియు సానుకూలతల మధ్య సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ సైట్‌లు

స్మార్ట్‌ఫోన్ మరియు ఇంటర్నెట్ వినియోగదారుల శాతం 37% పెద్దలు మరియు 60% కౌమారదశలో ఉన్నారని ఇటీవలి బ్రిటీష్ అధ్యయనం ధృవీకరించింది మరియు అమెరికన్ పరిశోధకులు నిర్వహించిన ఇటీవలి శాస్త్రీయ అధ్యయనంలో మొబైల్ ఫోన్ ద్వారా SMS సందేశాలు వ్రాయడం వారి భాషా సామర్థ్యాన్ని మరియు ఉచ్చారణను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని వెల్లడించింది. మరియు ఉచ్చారణ మరియు అభ్యాస నైపుణ్యాలలో జాప్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

శూన్యం ఖర్చు

ఒక్కసారే 3 గంటల కంటే ఎక్కువ సార్లు వెళ్లకపోతే చిరాకు, ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతుందని సోషల్ మీడియా నాకు అసలైన వ్యసనంగా మారిందని సైన్స్ ఫ్యాకల్టీ విద్యార్థి ఎస్‌హెచ్.

ఆమె తన ఖాళీ సమయాన్ని గడపడానికి మరియు ఆమె అనుభవించే విసుగును తప్పించుకోవడానికి ఫేస్‌బుక్‌లోకి ప్రవేశించినందున, ఇది ఇంటర్నెట్‌కు వ్యసనంగా పరిగణించబడుతుందని SH జతచేస్తుంది.

A.M, 30 సంవత్సరాల వయస్సు, ఉపాధ్యాయుడు, ఇంటర్నెట్ అనేది మన జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన విషయంగా మారింది, కానీ దాని నుండి మనం దానిని వేరు చేయలేము.దాని ద్వారా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా వార్తలు మరియు సంఘటనల గురించి మన చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకుంటాము.

మరియు ఆమె ఇంటర్నెట్ వినియోగం వయస్సు సమూహాల మధ్య మారుతూ ఉంటుంది, వారి ఖాళీ సమయాన్ని గడపడానికి మాత్రమే ఉపయోగించే సమూహాలు ఉన్నాయి మరియు దాని సరైన ఉపయోగం తెలియదు, మరియు చాలా సానుకూలంగా మరియు నిర్దిష్ట పరిమితుల్లో దీనిని ఉపయోగించే ఇతర సమూహాలు ఉన్నాయి.

MA, 38, ఒక కంప్యూటర్ ఇంజనీర్, జోడించారు: “నేను ఇంటర్నెట్‌కు కనెక్ట్ చేయబడిన నా పని కారణంగా సాధారణంగా రోజుకు 18 గంటల కంటే ఎక్కువ ఇంటర్నెట్ మరియు సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ సైట్‌లను ఉపయోగిస్తాను. ఇంటర్నెట్ ప్రపంచాన్ని ఒక చిన్న గ్రామంగా మార్చింది. దేశాల మధ్య చాలా దూరం ఉన్నప్పటికీ అందరూ ఒకే చోట ఉన్నారు.

నకిలీ స్నేహాలు

మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు అయిన RH, కష్టతరమైన ఆర్థిక పరిస్థితులు మరియు ఇతర సామాజిక కారణాలు యువతను ఇంటర్నెట్‌ని ఉపయోగించేందుకు, వారి ఖాళీ సమయాన్ని ఆక్రమించుకునేలా పురికొల్పుతున్నాయని మరియు ఇది సాంఘికీకరించడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఇది వారికి నకిలీ స్నేహాలను సృష్టించేందుకు సహాయపడుతుందని చెప్పారు. మరియు ఉనికిలో లేని వ్యక్తిత్వాలు, అయినప్పటికీ సమాచారాన్ని అధ్యయనం చేయడంలో మరియు మార్పిడి చేయడంలో ఇంటర్నెట్‌కు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

మరియు మానసిక ఆరోగ్య కన్సల్టెంట్, కొంతమందికి సోషల్ మీడియాకు ప్రత్యామ్నాయాలు ఉండకపోవచ్చని, అలాగే వ్యక్తి తన ప్రేక్షకులకు సాధారణ ఫాలో-అప్‌ను కలిగి ఉండవచ్చని మరియు సోషల్ మీడియా మార్గదర్శకులందరూ దీనికి బానిసలు కారు, మరియు ఇక్కడ యువకులు నియంత్రించాలని సూచించారు. ఇంటర్నెట్ తన సమయాన్ని తీసుకుంటుందని వారు భావించినప్పుడు, యువత కేంద్రాలు వంటి ఇతర అభివృద్ధి రంగాలను తెరవడం మరియు సాంస్కృతిక కార్యకలాపాలను దోపిడీ చేయడం వంటి వాటి ఆవశ్యకతను కోరుతున్నారు.

వ్యక్తుల ఒంటరితనం

సమాజంపై సోషల్ మీడియా ప్రభావంపై, ఆమె ఇలా చెప్పింది: సోషల్ మీడియాకు వ్యసనం సమాజంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఎందుకంటే ఇది సమాజంలోని సభ్యుల మధ్య ఒంటరితనానికి దారితీస్తుంది మరియు సామాజిక విచ్ఛేదనంతో కూడి ఉంటుంది, ఇది ఇప్పుడు విస్తృతంగా ఉందని మేము కనుగొన్నాము. ప్రత్యేకించి వ్యక్తికి తీవ్రమైన పరిణామాలు, వ్యక్తి యొక్క భయాందోళనలు పెరుగుతాయి మరియు తద్వారా భూమిపై ఏమి జరుగుతుందో భరించలేకపోవడం మరియు అతను ఊహాత్మక స్నేహితులతో తన కోసం తాను చిత్రించిన తన ఊహాత్మక ప్రపంచంతో సంతృప్తి చెందుతాడు.

ఈ వ్యసనాన్ని విడిచిపెట్టే శాశ్వత అవగాహనలో కుటుంబం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుందని ఆమె అభిప్రాయపడింది.

సోషల్ మీడియా నుండి నిష్క్రమించే దశలు

ఇంటర్నెట్ వ్యసనాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలో మేము Facebookలో అడిగిన ప్రశ్నలో, మార్గదర్శకులు ఈ క్రింది విధంగా వివరించిన దశల సెట్‌లో సమాధానాలు వచ్చాయి:

మొదటి దశ: సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ సైట్‌ల వినియోగానికి అలవాటు పడ్డాడని వ్యక్తి అంగీకరించడం, దానిలోనే సమస్య ఉందని అంగీకరించడం మొదటి అడుగు.

రెండవ దశ: ఇంటర్నెట్‌ను ఉపయోగించడంలో సమయాన్ని క్రమబద్ధీకరించడం, నిర్ణీత సమయంతో నిబంధనలను సెట్ చేయడం మరియు సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి కఠినమైన అమలు చేయడం ద్వారా, అత్యవసర అవసరం లేదా అన్ని పనిని ఖర్చు చేయడానికి మాత్రమే ఇది నమోదు చేయబడుతుంది. పూర్తి సమయం, కానీ పరిమిత సమయం వరకు మరియు ఈ సమయం ముగిసినప్పుడు, అన్ని సైట్‌లు మూసివేయబడతాయి , ఒక్క నిమిషంలో నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది మనకు తెలియకుండానే చాలా గంటలు చేరుకోవచ్చు.

మూడవ దశ: ఇంటర్నెట్‌ను యాక్సెస్ చేయకుండా కొంత కాలం పాటు ఉపవాసం ఉండటం వంటి తగినంత వ్యవధిలో సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ సైట్‌ల నుండి వ్యక్తి లేకపోవడం, ఏదైనా సాకుతో ఇంటర్నెట్‌లోకి ప్రవేశించమని మనల్ని ప్రేరేపించే అంతర్గత వ్యామోహాలను నియంత్రించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. నీటి మోతాదు మీరు కప్పు మొత్తం తాగితే సరిపోతుంది మరియు సంతృప్తి చెందకండి.

నాల్గవ దశ: మీ జీవనశైలిని పునరుద్ధరించడం, అంటే ఇంటర్నెట్ బానిసలు తమను తాము ఆక్రమించుకోవడానికి చొరవ తీసుకోవాలి మరియు ఇది చాలా ముఖ్యమైన దశ. ప్రజలు ఇంటర్నెట్‌కు దూరంగా వారి సామాజిక పరస్పర చర్య మరియు కార్యాచరణను పునరుద్ధరించుకోవాలి మరియు దీని నుండి బయటపడటానికి సమాజం కూడా వారికి సహాయం చేయాలి. వారు చేస్తున్న పనిపై వారికి విశ్వాసం కలిగించడం ద్వారా వ్యసనం, వారు తమ చుట్టూ జరుగుతున్న వాటి నుండి పారిపోవడానికి బదులుగా చేస్తారు.

ఐదవ దశ: ఇది గొప్ప సంకల్పం మరియు దృఢ సంకల్పం అవసరం, ఇది సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ సైట్‌లలోని స్నేహితుల జాబితా నుండి ముఖ్యమైన వ్యక్తులందరినీ లేదా అనుభూతి చెందకుండా గంటల తరబడి సంప్రదించిన వ్యక్తులందరినీ తొలగించడం మరియు విషయాల కోసం వెతకడం మానేయడం. దానికి ప్రాముఖ్యత లేదు, మరియు చదవడం ఈ దశ ముఖ్యం, చదవడం ప్రారంభించడం పాఠకుడి ఊహను విస్తరించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దాని యజమానికి ప్రయోజనం కలిగించే మరియు ఎప్పుడూ హాని కలిగించని అంశంగా అతని ఆసక్తిని పెంచుతుంది.

సోషల్ మీడియా మార్గదర్శకులు

ఈ ప్రాంతంలో దాదాపు XNUMX మిలియన్ల మంది వినియోగదారులతో Facebook అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన సైట్, XNUMX మిలియన్ల వినియోగదారులతో Twitter తర్వాత, XNUMX మిలియన్ వినియోగదారులతో లింక్డ్‌ఇన్, మరియు సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ సైట్‌ల వినియోగదారులలో XNUMX% మంది పురుషులు, స్త్రీలు అని గణాంకాలు సూచిస్తున్నాయి. మొత్తం వినియోగదారుల సంఖ్యలో XNUMX% మందిని ఆక్రమించారు.

వయో వర్గాల విషయానికొస్తే, తాజా గణాంకాల ప్రకారం, ఇంటర్నెట్ వినియోగదారులలో ఎక్కువ మంది 44 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు గలవారు, XNUMX మరియు XNUMX సంవత్సరాల వయస్సు గల వారిలో XNUMX% మరియు XNUMX మరియు XNUMX సంవత్సరాల వయస్సు గల వారిలో XNUMX% ఉన్నారు.