ఫిట్‌నెస్ యొక్క రహస్యాలు ఉదయాన్నే ఉంటాయి, ఏడు ఉదయం అలవాట్లు మంచి కోసం ఊబకాయం నుండి మిమ్మల్ని తొలగిస్తాయి

సంవత్సరాలుగా మనం పగటిపూట కోరుకునే అత్యంత రుచికరమైన వస్తువులను మనం కోల్పోతాము మరియు ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన, శ్రావ్యమైన శరీరం యొక్క రహస్యాలు ఉదయాన్నే ఉన్నాయని మరచిపోతాము.

మీరు ఫిట్‌గా ఉండటానికి మార్గం సుగమం చేసే సాధారణ దశలు, ఈ రోజు అనా సాల్వాలో వాటిని కలిసి తెలుసుకుందాం.

1 - చల్లటి నీటితో తలస్నానం చేయడం వల్ల కొవ్వు కణాలు తొలగిపోతాయి

2- నిద్ర లేవగానే అర లీటరు నీరు త్రాగాలి
3- ఉదయం కాఫీని గ్రీన్ టీతో భర్తీ చేయండి
4- అల్పాహారం తప్పకుండా తినండి
5- గుడ్లు మరియు బీన్స్ వంటి ప్రోటీన్లను ఉదయం తినండి
6- ఉదయం వ్యాయామం చేయడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు
7 - ఉదయం సూర్యరశ్మికి గురికావడం జీవక్రియ ప్రక్రియను సక్రియం చేస్తుంది