అత్యుత్తమ పానీయాలు!

నీరు ఉత్తమమైన పానీయంగా మిగిలిపోయింది, కానీ ఈ రోజు మనం మాయాజాలం చేసే మరియు శరీరం యొక్క పనితీరు మరియు పనితీరుపై ప్రతిబింబించే ఇతర పానీయాల గురించి మాట్లాడుతాము. మీరు తాజా రసాలను ఇష్టపడేవారు మరియు మీ ఆహారం యొక్క ప్రభావాన్ని మీ శరీరంపై విశ్వసించే వారు అయితే, మీ శరీరానికి మేలు చేసే మరియు మీ దాహాన్ని తీర్చే ఉత్తమమైన రుచికరమైన జ్యూస్ మిశ్రమాల గురించి మీకు చెప్పాలా?

ఖచ్చితంగా మీరు యాంటీఆక్సిడెంట్ల గురించి విన్నారు, కాబట్టి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అంటే ఏమిటి?

అవి రసాయనాలు, పొగలు, ధూమపానం మరియు సాధారణంగా కాలుష్యానికి గురికావడం వల్ల ఉత్పత్తి అయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీర కణాలను రక్షించే పదార్థాలు. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది, అలాగే గుండె ఆరోగ్యానికి గొప్ప ప్రయోజనం.

పండ్లలో విటమిన్లు E, A మరియు C లతో పాటు లైకోపీన్, ఆంథోసైనిన్లు, ఫ్లేవనాల్స్, రెస్వెరాట్రాల్ మరియు టానిన్‌లతో సహా అనేక సాధారణ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

అందువల్ల, ఆరోగ్య వ్యవహారాలపై “బోల్డ్‌స్కై” వెబ్‌సైట్ నివేదించిన దాని ప్రకారం, మీరు మీ రోజువారీ భోజనంలో వివిధ రకాల పండ్ల రసాలను తప్పనిసరిగా చేర్చాలి, ముఖ్యంగా 7 రకాల “కాంబో”:

1) పుచ్చకాయ + నిమ్మ

పుచ్చకాయలో 92% నీరు ఉంటుంది, ఇది మీ శరీరానికి అవసరమైన హైడ్రేషన్‌ను అందిస్తుంది మరియు ఇందులో పెద్ద మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ “లైకోపీన్” ఉంటుంది, అలాగే విటమిన్ “సి” కూడా ఉంటుంది, ఇది నిమ్మకాయలో కూడా లభిస్తుంది. పుచ్చకాయ మరియు నిమ్మకాయను కలిపినప్పుడు, ఈ మిశ్రమం క్యాన్సర్ కణితులు ఏర్పడటానికి కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడకుండా నిరోధించగలదు.

2) మామిడి + పైనాపిల్

మామిడి పండ్లు విటమిన్ ఎ మరియు బీటా-కెరోటిన్, ఆల్ఫా-కెరోటిన్ మరియు బీటా-క్రిప్టోక్సాంటిన్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్‌లకు మంచి మూలం. ఈ సమ్మేళనాలన్నీ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి దృష్టిని మెరుగుపరుస్తాయి. పైనాపిల్ విషయానికొస్తే, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలం. అందువల్ల, ఈ జ్యూస్ ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడే మరియు క్యాన్సర్‌ను నిరోధించే ఉత్తమ రసాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.

3) స్ట్రాబెర్రీ + నారింజ

స్ట్రాబెర్రీలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న ఉత్తమ పండ్లలో ఒకటి, ఇది క్యాన్సర్ కారక పదార్థాలతో పోరాడుతుంది. ఇది వాస్కులర్ వ్యాధుల నుండి రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన ఆంథోసైనిన్స్, అలాగే విటమిన్ సి, ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి కణాలను రక్షిస్తుంది. నారింజ విషయానికొస్తే, వాటిలో విటమిన్ “సి” పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది స్ట్రాబెర్రీలతో కలిపి, యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను రెట్టింపు చేస్తుంది.

4) దానిమ్మ + ద్రాక్ష

అన్ని రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న పండ్లలో దానిమ్మ ఒకటి. ద్రాక్షలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. మరియు దానిమ్మపండును ద్రాక్షతో కలిపి తీసుకుంటే, క్యాన్సర్, వాస్కులర్ మరియు న్యూరోలాజికల్ వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించే రక్షణ కవచం మనకు లభిస్తుంది.

5) చెర్రీ + కివి

చెర్రీస్ విటమిన్ ఎ యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకటి, ఇది శరీరం యొక్క నాడీ పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావంతో పోరాడుతుంది. ఒత్తిడి మరియు వాపును తగ్గించే పాలీఫెనాల్స్ కూడా ఇందులో ఉంటాయి. కివిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, బహుశా నారింజ మరియు నిమ్మకాయల కంటే ఎక్కువ.

6) క్రాన్బెర్రీ మిక్స్

అన్ని రకాల మరియు రంగుల క్రాన్బెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు "A" మరియు "C" కలిగి ఉంటాయి, ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు క్యాన్సర్ను నిరోధించడానికి ఆదర్శవంతమైన రసంగా చేస్తుంది.

7) యాపిల్ + జామ

యాపిల్స్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి మరియు వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. జామ విషయానికొస్తే, ఇది "సూపర్" అని పిలువబడే పండ్లలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు "ఎ" మరియు "సి" పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, యాపిల్ మరియు జామ మిశ్రమం శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఉత్తమ రసాలలో ఒకటి.