టొమాటో ఒక ఆహార నిధి

1- ఇందులో పెద్ద మొత్తంలో ఖనిజాలు, విటమిన్లు, ఆమ్లాలు మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి

2- తక్కువ కేలరీలు, దాని రుచికి అదనంగా, ఇది చాలా వంటలలో చేర్చబడుతుంది

3- ఇందులో పొటాషియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, సోడియం, ఐరన్, మాంగనీస్ మరియు కాపర్ వంటి శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి.

4- ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ వంటి సాధారణ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన అనేక విటమిన్లు ఉన్నాయి, ఇది అధిక పోషక మరియు చికిత్సా విలువను ఇస్తుంది.

5- ఇది లైకోపీన్ యొక్క ప్రధాన వనరులలో ఒకటి, ఇది క్యాన్సర్ నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది

6-ఇది ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది