బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని వదిలించుకోవడం వల్ల మీరు మెరుగవుతారు

బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని వదిలించుకోవడం వల్ల మీరు మెరుగవుతారు

బరువు తగ్గడం చాలా కష్టం, కానీ శీఘ్ర, ప్రోత్సాహకరమైన ఫలితాలను సాధించడానికి ఒక సులభమైన మార్గం ఉంది. అవాంఛిత పొట్ట కొవ్వును వదిలించుకోవడం వల్ల కొద్ది రోజుల్లోనే మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారని నిపుణులు అంటున్నారు.

న్యూయార్క్ పోస్ట్ ప్రచురించిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, ఒకే ఒక సమస్య ఉంది, అంటే ఈ సాధారణ పద్ధతి ఏమిటంటే, చాలా మంది వ్యక్తులు అలవాటు పడిన నిర్దిష్ట రకమైన ఆహారాన్ని తినడం మానేయడం, తరచుగా పని షెడ్యూల్‌ల కారణంగా అవసరం లేకుండా, ఇది... మీరు తరచుగా ఇంట్లో భోజనం సిద్ధం చేయడానికి మరియు మధ్యధరా ఆహారం యొక్క సూత్రాలను వర్తింపజేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించరు.

"స్లాక్ ఇంధనం"

ఒక బరువు తగ్గించే నిపుణుడు అద్భుతమైన ఫలితాలను సాధించడానికి, అతను "మంచి ఇంధనం"గా పేర్కొన్న దానిని తగ్గించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను తినడానికి ప్రయత్నించమని సలహా ఇస్తున్నాడు, ముఖ్యంగా గుర్తించదగిన కష్టమైన పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో, కొవ్వు సులభంగా పేరుకుపోతుంది మరియు తరచుగా పేరుకుపోతుంది మరియు మిగిలి ఉంటుంది. ఎవరైనా ఇష్టపడే దానికంటే ఎక్కువ కాలం. దీనినే రుమెన్ అంటారు.

బుల్జ్ యుద్ధంలో అణిచివేత విజయం

యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్‌లోని పోషకాహార నిపుణురాలు లూసీ జోన్స్ బ్రిటీష్ వార్తాపత్రిక "డైలీ స్టార్"కి ఒక ప్రకటనలో మాట్లాడుతూ, తక్కువ మొత్తంలో "శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు" తినడం వల్ల ఉబ్బరం యొక్క యుద్ధంలో అఖండమైన విజయాన్ని సాధించడంలో గొప్ప సహాయం అందించవచ్చు, ఇది యుద్ధం. పొట్టలో కొవ్వు పేరుకుపోయే విధానమే కాకుండా మీ అంతర్గత అవయవాలకు హాని కలిగించే పొట్ట కొవ్వును పరిగణనలోకి తీసుకుని, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు మరిన్ని మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

చక్కెర మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు

"శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రాంతాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడం చాలా కష్టం, కానీ తక్కువ చక్కెర మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను తినడం - మరియు వాటిని తృణధాన్యాలు కలిగిన ఆహారాలతో భర్తీ చేయడం - మరింత పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఫ్రామ్లింగ్‌హామ్ హార్ట్ స్టడీ వంటి అధ్యయనాల నుండి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి" అని జోన్స్ జోడించారు.

దీని అర్థం: "సాధారణ స్పఘెట్టి లేదా సాంప్రదాయ ఇటాలియన్-శైలి పిజ్జాకు వద్దు, మరియు వాటి స్థానంలో తృణధాన్యాలతో తయారు చేయబడిన సంస్కరణలు, అంటే గోధుమ పాస్తా మరియు ముదురు పుల్లని రొట్టె తినడం వంటివి" అని ఆమె వివరించింది. ఆరోగ్యంగా ఉండండి మరియు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో కూడా సహాయపడుతుంది.

తృణధాన్యాలు

అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్‌ను ఉటంకిస్తూ మిర్రర్ వార్తాపత్రిక ప్రచురించిన దాని ప్రకారం, తృణధాన్యాలు తినేవారి సమూహాన్ని మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్‌లకు మాత్రమే దూరంగా ఉన్న వారితో పోల్చిన ఒక అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు తృణధాన్యాలు తినే వారు కరిగిపోతారని తేలింది. శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు మాత్రమే లేని ఆహారాన్ని అనుసరించే వారితో పోలిస్తే ఉదర కొవ్వు గణనీయంగా ఎక్కువ.

2024 సంవత్సరానికి ధనుస్సు రాశి ప్రేమ జాతకం