కండరాలు, వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మన కండరాలు మరియు శరీరాలు ఎందుకు మనకు హాని చేస్తాయి?

వ్యాయామం తర్వాత మీ కండరాల నొప్పులకు కారణం లాక్టిక్ ఆమ్లం - అది కారణం కాకపోతే?

వ్యాయామం చేసే సమయంలో మన కండరాలలో లాక్టిక్ యాసిడ్ పోయడం వల్ల ఒక రోజు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం తర్వాత మనకు కలిగే నొప్పి అని తరచుగా చెప్పబడుతుంది.

ఇది ఇప్పుడు అపోహగా పిలువబడుతుంది: లాక్టిక్ ఆమ్లం త్వరగా వెళ్లిపోతుంది. కండరాల నొప్పులు ఆలస్యంగా రావడానికి అసలు కారణం కండర కణాలు దెబ్బతినడం వల్ల కలిగే వాపు అని ఇప్పుడు నమ్ముతారు, ఇది కొన్ని రోజుల తర్వాత తమను తాము రిపేర్ చేస్తుంది.