ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం వల్ల మీకు ప్రమాదం ఉందా?

నన్ను తెలుసుకోండి ప్రమాదం  ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం:
XNUMX- ఇది మీ హృదయాన్ని బాధిస్తుంది:
రోజులో ఎక్కువ సమయం కూర్చునే వారి ఆహారం, జీవనశైలి చాలా సేపు కూర్చోని వారితో సమానంగా ఉన్నప్పటికీ, కూర్చున్న వారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం రెండింతలు ఉంటుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
XNUMX- ఇది మీ మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది:
మీరు రోజంతా కూర్చుంటే మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉంది. మరియు మీరు తక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడం వల్ల మాత్రమే కాదు, కూర్చోవడం కూడా అలా చేస్తుంది.
XNUMX- ఇది మిమ్మల్ని అదనపు బరువును పొందేలా చేస్తుంది:
మీరు ఎక్కువసేపు మరియు ఎక్కువసేపు కూర్చునే వ్యక్తి అయితే, మీరు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో బాధపడే అవకాశం ఉంది.
XNUMX- ఇది మీ వెన్నును బాధిస్తుంది:
కూర్చున్న స్థానం మీ వెనుక, మెడ మరియు వెన్నెముకలోని కండరాలపై అపారమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. సౌకర్యవంతమైన కుర్చీని కనుగొనండి. అయితే ఎంత హాయిగా ఉన్నా వీపు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం ఇష్టం ఉండదు. మీ వెన్నెముకను నిర్వహించడానికి ప్రతి అరగంటకు ఒకటి లేదా రెండు నిమిషాలు లేచి చుట్టూ తిరగండి.
XNUMX- ఇది అనారోగ్య సిరలకు దారితీస్తుంది:
ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల మీ కాళ్లలో రక్తం చిక్కుకుపోతుంది మరియు ఇది మీ సిరలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది వాటిని విస్తరించడానికి కారణమవుతుంది మరియు తద్వారా వాపు మరియు అనారోగ్య సిరలు కనిపించడానికి దారితీయవచ్చు. ఇది మీకు కొంత నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
XNUMX- అవక్షేపణ చిత్తవైకల్యం:
మీరు ఎక్కువ కూర్చుని ఉంటే, మీ మెదడు చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారిలా కనిపిస్తుంది. కూర్చోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, పక్షవాతం, అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది, ఇవి ఈ స్థితిలో పాత్ర పోషిస్తాయి.
XNUMX. ఇది మిమ్మల్ని క్యాన్సర్ ప్రమాదానికి గురి చేస్తుంది:
మీరు పెద్దప్రేగు, ఎండోమెట్రియల్ లేదా ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది. మీరు ఎంత ఎక్కువ కూర్చుంటే అంత ఎక్కువ అవకాశాలు ఉంటాయి. వృద్ధ మహిళలకు రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీరు చాలా చురుకుగా ఉంటే అది మారదు. ఎంతసేపు కూర్చున్నామన్నదే ముఖ్యం.