చర్మం కోసం నీరు, ఆలివ్ నూనె మరియు సాల్మన్

ఒక ఫ్రెంచ్ అధ్యయనం ప్రకారం, చల్లని నీటికి గురికావడం రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది, కొవ్వు మరియు చక్కెరను కాల్చడాన్ని పెంచుతుంది, కండరాలను బలపరుస్తుంది, స్థూలకాయంతో పోరాడుతుంది మరియు వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది మరియు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు దాని యవ్వనం మరియు మెరుపును కాపాడుతుంది.

ఏ వ్యక్తి అయినా చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలంటే, క్రమంగా వేడి నీటి నుండి గోరువెచ్చని నీటికి ఆపై చల్లటి నీళ్లలోకి వెళ్లి 3 నుండి 5 నిమిషాల వరకు చల్లటి నీటి కింద నిలబడాలని అధ్యయనం నిర్ధారించింది.

ఇతర అధ్యయనాలు మానసిక ఒత్తిడి మరియు నిరాశ యొక్క ప్రభావం గురించి హెచ్చరించాయి, ఇది అడ్రినలిన్ హార్మోన్ను స్రవిస్తుంది, ఇది ప్రారంభ వృద్ధాప్య లక్షణాల రూపాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది, ఇది చర్మ కణాల నాశనానికి దారితీస్తుంది.

ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు యాంటీ ఏజింగ్ నిపుణులు కూడా అన్ని నూనెలను ఆలివ్ నూనెతో భర్తీ చేయాలని సలహా ఇస్తున్నారు, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు A మరియు E కలిగి ఉంటుంది.

వారానికి మూడు సార్లు సాల్మన్, మాకేరెల్ మరియు సార్డినెస్ తినడంతో పాటు, అవి నాడీ పనితీరును ప్రేరేపిస్తాయి మరియు కండరాలను బిగించి, చర్మం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మరింత తాజాగా కనిపిస్తాయి.

పరిశోధన మరియు అధ్యయనాలు ఆరోగ్యకరమైన మరియు శుభ్రమైన చర్మాన్ని పొందేందుకు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికను నిర్ధారించడం మరియు ప్రోత్సహించడం ఆపలేదు, కాబట్టి మనం మరింత అందమైన మరియు శక్తివంతమైన చర్మాన్ని పొందేందుకు సమయాన్ని వెచ్చిద్దాం.