కౌమారదశలో ఉన్నవారు ఆలస్యమైన మానసిక సామర్థ్యాలకు గురవుతారు, కారణం ఏమిటి?

చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు నిద్రలేమి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు, మరియు వారి ప్రవర్తనలో వారి నిద్ర లేకపోవడం మరియు ఎక్కువ గంటలు మేల్కొని ఉండటం వల్ల వారి ప్రవర్తన మారుతుంది.హృద్రోగ ఆరోగ్యం.
యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని మసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్ పరిశోధకులు ఈ అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు మరియు వారి ఫలితాలు సైంటిఫిక్ జర్నల్ పీడియాట్రిక్స్ యొక్క తాజా సంచికలో ప్రచురించబడ్డాయి.

నిద్ర నాణ్యత మరియు గుండె ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధాన్ని అన్వేషించడానికి, బృందం 1999 మరియు 2002 మధ్య నమోదైన XNUMX కంటే ఎక్కువ మంది మహిళలు మరియు వారి పిల్లలపై దీర్ఘకాలిక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించింది.
కౌమారదశలో పాల్గొనే వారందరికీ సగటు నిద్ర వ్యవధి రోజుకు 441 నిమిషాలు లేదా 7.35 గంటలు అని ఫలితాలు చూపించాయి, అయితే పాల్గొనేవారిలో కేవలం 2.2% మంది మాత్రమే వయస్సులో రోజుకు సిఫార్సు చేయబడిన సగటు నిద్ర గంటల సంఖ్యను మించిపోయారని కనుగొనబడింది.
అధ్యయనం ప్రకారం, 9-11 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారికి సగటున సిఫార్సు చేయబడిన నిద్ర మొత్తం రోజుకు 13 గంటలు మరియు 8-14 సంవత్సరాల వయస్సు గల యువకులకు రోజుకు 17 గంటలు.
పాల్గొనేవారిలో 31% మంది రోజుకు 7 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయారని మరియు 58% కంటే ఎక్కువ మంది అధిక నాణ్యత గల నిద్రను ఆస్వాదించలేదని బృందం కనుగొంది.
తక్కువ నిద్ర వ్యవధి మరియు తక్కువ నిద్ర సామర్థ్యం మూత్రపిండాలు మరియు పొత్తికడుపులో కొవ్వు నిక్షేపణ స్థాయిలను పెంచడంతో పాటు రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు వంటి హృదయనాళ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి.

"ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమతో పాటు నిద్ర మొత్తం మరియు నాణ్యత ఆరోగ్యానికి మూలస్థంభాలలో ఒకటి" అని ప్రధాన పరిశోధకురాలు ఎలిజబెత్ ఫెలిసియానో ​​చెప్పారు, "శిశువైద్యులు నిద్ర నాణ్యత తక్కువగా ఉండటం మరియు రాత్రి సమయంలో తరచుగా మేల్కొలుపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటారని తెలుసుకోవాలి. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాల పెరుగుదల.
వారి వయస్సుకు సిఫార్సు చేసిన దానికంటే తక్కువ గంటలు నిద్రపోయే పిల్లలు వృద్ధాప్యంలో ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారని మునుపటి అధ్యయనం హెచ్చరించింది.
US నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ 4 నుండి 11 నెలల వయస్సు గల శిశువులు రాత్రిపూట 12-15 గంటలు నిద్రించాలని మరియు ఒక సంవత్సరం నుండి రెండు సంవత్సరాల వరకు పిల్లలు రాత్రి 11-14 గంటలు నిద్రపోవాలని సిఫార్సు చేసింది.
3-5 సంవత్సరాల వయస్సు గల ప్రీస్కూల్ పిల్లలకు 10-13 గంటలు మరియు 6-13 సంవత్సరాల వయస్సు గల పాఠశాల వయస్సు పిల్లలకు 9-11 గంటలు ఉండాలి.
14-17 సంవత్సరాల వయస్సు గల యుక్తవయస్కులు రాత్రికి 8-10 గంటలు నిద్రపోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.