జాగ్రత్తగా ఉండండి, అబద్ధం మీ శరీరానికి చేస్తుంది

ఇది మానవ శరీరం మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై కలిగించే ప్రతికూల ప్రభావాలకు విరుద్ధంగా, రోజువారీ జీవితంలో అబద్ధాలను తగ్గించడం మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని ఒక అమెరికన్ విద్యాసంబంధ అధ్యయనం చూపించింది.

సమాచారం ప్రకారం, నోట్రే డామ్ విశ్వవిద్యాలయంలో 10 వారాల పాటు నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, 110 నుండి 18 సంవత్సరాల వయస్సు గల, సగటు వయస్సు 71 సంవత్సరాల వయస్సు గల 31 మంది వ్యక్తులు పాల్గొన్నారు, శరీరాలు అబద్ధానికి ప్రతికూలంగా స్పందించండి.

అధ్యయనం సమయంలో, పరిశోధకులు 10 వారాల పాటు అబద్ధం చెప్పడం మానేసి, వారిని పరిశీలనలో ఉంచమని ఒక సమూహాన్ని కోరారు.
నిజాయితీ గల సమూహం ఒత్తిడికి లేదా అణగారిన ఫీలింగ్ వంటి తక్కువ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను, అలాగే గొంతు నొప్పి లేదా తలనొప్పి వంటి తక్కువ శారీరక లక్షణాలను నివేదించిందని వారు కనుగొన్నారు.

నిజం చెప్పే వారు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో వారి సంబంధాలలో మెరుగుదలలను నివేదించారు మరియు వారు సాధారణంగా ఐదవ వారంలో అబద్ధాలకు దూరంగా ఉంటారు.

అదనంగా, మనస్తత్వవేత్తలు అబద్ధం హృదయ స్పందన రేటు, అధిక రక్తపోటు మరియు రక్తంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయికి దారితీస్తుందని మరియు కాలక్రమేణా, ఇది మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుందని కనుగొన్నారు.
అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు తమ రోజువారీ విజయాల గురించి అతిశయోక్తి కాకుండా నిజం చెప్పగలరని వారు గ్రహించారని నివేదించారు.
మరికొందరు ఆలస్యంగా వచ్చినందుకు లేదా పనులు పూర్తి చేయడంలో విఫలమైనందుకు తప్పుడు సాకులు చెప్పడం మానేశారు.