ఆకుపచ్చ అరటి మరియు పసుపు అరటి మధ్య, ఏది మంచిది?

పసుపు అరటి మరియు ఆకుపచ్చ అరటి మధ్య.. మీరు దేనిని ఎంచుకుంటారు.. అరటిపండ్లు వాటి అనేక ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి, ఎందుకంటే వాటిలో పొటాషియం మరియు మానవ శరీరానికి మేలు చేసే ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి, కానీ చాలా మంది వాటిని పండినదా లేదా ఆకుపచ్చగా తినడం మంచిదా అనే విషయంలో విభేదిస్తారు. .

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి, అరటిపండ్లు అన్ని సందర్భాల్లోనూ ఉపయోగపడతాయని చాలా మంది ఏకగ్రీవంగా అంగీకరించినందున, వాటి అన్ని సందర్భాలలో మరియు స్థాయిలలో వాటి ప్రయోజనాలను స్పష్టం చేయడానికి అనేక వైద్య నివేదికలు ప్రచురించబడ్డాయి.

అనేక వైద్య నివేదికలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పచ్చి అరటిపండ్లను తినవచ్చని పేర్కొన్నాయి, ఎందుకంటే వాటిలో చక్కెర కంటెంట్ పండిన అరటిపండులో కంటే 40% తక్కువగా ఉంటుంది.

అలాగే పచ్చి అరటిపండ్లు జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుందని, దీని వల్ల బరువు తగ్గేందుకు చాలా అనువుగా ఉంటుందని వివరించింది.

పచ్చి అరటిపండ్ల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇందులో అధిక శాతం రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ ఉంటుంది మరియు ఇందులో ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా కూడా ఉంటుంది, ఇవి పెద్దప్రేగు ఆరోగ్యానికి సహాయపడే స్నేహపూర్వక బ్యాక్టీరియా.

అదనంగా, "onegreenplanet" వెబ్‌సైట్ ప్రచురించిన వైద్య సమాచారం ప్రకారం, ఇది పోషకాలను, ముఖ్యంగా కాల్షియంను బాగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.

మరోవైపు, పండిన పసుపు అరటిపండ్లలో అధిక స్థాయిలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీర కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి మరియు వాటిలో చక్కెర కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, దాదాపు 70%.

అందువల్ల, శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమై, అధిక కేలరీలను వినియోగించే వారికి ఈ పండు బాగా సరిపోతుంది.

అరటిపండ్లు పండినప్పుడు రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ సాధారణ చక్కెరగా మారుతుంది కాబట్టి, పసుపు అరటిపండ్లు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి.

పండిన అరటిపండ్లు కూడా అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి.

సాధారణ ప్రయోజనాలు

అరటిపండ్లు సాధారణంగా చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండటం గమనార్హం, ఎందుకంటే అవి మానవ శరీరానికి ముఖ్యమైన శక్తి, సాధారణ చక్కెరలు మరియు ఖనిజాల యొక్క ఉత్తమ సహజ వనరులలో ఒకటి మరియు అవి కేలరీలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి.

WebTeb ప్రచురించిన దాని ప్రకారం ఇది జీర్ణ సమస్యలు మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది మరియు గుండెను నిర్వహిస్తుంది.