ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం ఉత్తమ ముఖ్యమైన నూనెల గురించి తెలుసుకోండి

 సహజ నూనెలతో ఒత్తిడిని ఎలా చికిత్స చేయాలి

 సాధారణంగా మన ఆరోగ్యం క్షీణించడానికి దారితీసే దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కారణంగా మనం ఒత్తిడికి గురవుతాము.ఇది శారీరకంగా అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది, ఈ కారణంగా మనం ఆందోళన మరియు ఇతర మానసిక రుగ్మతలకు సురక్షితమైన మరియు కారణం కాని సహజ నివారణలను ఉపయోగించాలి. అనేక మందులు వ్యతిరేక ఒత్తిడి వంటి హానికరమైన దుష్ప్రభావాలు.

మీరు ఈ వ్యాసంలో ఉన్నారు అనేక నాడీ సంబంధిత పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగకరమైన సహజ మార్గాలు:

 లావెండర్ ఆయిల్:

 లావెండర్ ఆయిల్ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించి, శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది. నూనెను సమయోచితంగా పూయడం లేదా లావెండర్‌ను పీల్చడం వల్ల ప్రశాంతతని కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు భయము, తలనొప్పి మరియు కండరాల నొప్పులు వంటి ఆందోళన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

 మీ అరచేతిలో 3 చుక్కల లావెండర్ ఆయిల్ ఉంచండి మరియు దానిని మీ మెడ మరియు మణికట్టు మీద రుద్దండి లేదా నేరుగా పీల్చడం ద్వారా

 అలాగే, వెచ్చని స్నానపు నీటిలో 5-10 చుక్కలను జోడించడం సహజంగా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి పనిచేస్తుంది.

చమోమిలే నూనె:

పచ్చి చమోమిలే ఆయిల్ దాని ఉపశమన మరియు విశ్రాంతి సడలించే లక్షణాల కారణంగా నరాలను శాంతపరచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

చమోమిలే పీల్చడం మెదడు యొక్క భావోద్వేగ ప్రాంతానికి ఉద్దీపనగా పనిచేస్తుంది ఎందుకంటే ఆందోళన లక్షణాలను ఎదుర్కోవడానికి సువాసన నేరుగా మెదడుకు ప్రసారం చేయబడుతుంది.

 అలాగే, చమోమిలే నూనెను మౌఖికంగా తీసుకున్నప్పుడు, రసాయన ఔషధంతో పోల్చినప్పుడు ఇది ఆందోళన మరియు నిరాశ లక్షణాలలో గణనీయమైన తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.

 ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో అనేక చుక్కల చమోమిలే నూనెను ఆవిరి చేయడం, సీసా నుండి నేరుగా పీల్చడం లేదా మెడ, ఛాతీ మరియు మణికట్టుకు సమయోచితంగా పూయడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు.

 చమోమిలే సాధారణంగా తిమ్మిరి కోసం సహజ నివారణగా పిల్లలకు ఉపయోగించడం మంచిది.

ఇతర అంశాలు:

చూయింగ్ గమ్ మిమ్మల్ని ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం చేస్తుంది, కాబట్టి అది ఎలా? 

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన చికిత్సలో యోగా మరియు దాని ప్రాముఖ్యత

డిప్రెషన్‌తో పోరాడే ఆహారాలు ఏమిటి?

మానసిక ఆరోగ్యంపై నిద్ర లేమి ప్రభావం